３月・４月とひたすら
『親子でヨガ＆エクササイズ』で
小学生と親と一緒に毎日毎日身体を動かし・・・
特に４月には、より動ける子に！
と思って、１日３回動いてたんですよ。
朝30分、昼10分、夜10分。
けっこうハードでしたよ！大人には！！
小学生は軽々やってましたが、
親に向けての声掛けはほんと必死でした
毎日息切れ！！！
バーピージャンプ２分（インターバル含む）
振り子ジャンプ（大人１分・子ども２分）
プランクからのヒザ曲げ伸ばし（静止30秒・動いて30秒）
↑まーこれが！！！
10分でも汗だくコースなんですよ！！
で、ＧＷ明けにグループを小学生に明け渡し、
大人のレッスンにシフトすると
あれだけ毎日やってたことを
パタッとしなくなるわけです。
・・・そしたらですよ。
一瞬で落ちた！！！
筋力が！！！
特に、抗重力筋と呼ばれる筋力が
見る間に落ちたのを実感します。
（抗重力筋＝
日常動作の座る・立つ・歩くなんかで働く筋肉。
『地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉』）
さらに、あれだけ毎日できてたのに・・・
なんか、
もうできないよなーーー
と思うわけです！！
やった方がいい、やらなきゃいかん・・・
と思ってるのにキツイと分かってるから
しない！！！
・・・そうか、しんどいからやらんのだな・・・
という、運動したいけどできなーい！！
人の心理が初めて分かった気がしました
だからこういうタイプの人はこういう時に、
一緒にできる仲間って
ほんっとに必要ですっ！！！
仲間がいると、ヘタレても上げてくれるし、
仲間が動いてる姿をみるだけで
頑張れたりしますもんね！！
だから阻止したい。
人は楽な方に動く。
という事実を！！
これはもう、どうしようもなく
人間臭い心理なのかも・・・
と、思いたくなる私ですが・・・
でもでも！！人間なので(笑)
何かしら対策は打てるんだぜ！！
ということで、
今開催しているグループレッスンの
朝30分で身体が変わる運動習慣を身につける！【オンライン3カ月継続レッスン】
と、
お昼の15分で体力筋力体型を取り戻せ！【リモートワークの方専用！オンラインヨガ＆エクササイズ】
この二つのレッスンは、
とにかく毎日継続するので
運動すぐにあきらめちゃうーーー！！！
という方の意識を変えるためにも
超絶オススメです