◆そろそろ体を動かさないとと思っている・・・
だけど、ジムやヨガスタジオに
いきなり行くのはちょっと・・・という方。
◆ジムやヨガスタジオに登録したけど、
結局行けてなくて入会金が無駄に・・・という方。
◆とにかく一人で頑張ってみようと
DVDやマシンを買ったものの、
結局続いてない・・・という方。
そんな悩みを一挙に解決できる
ヨガレッスンをご自宅で！！
体験してみませんか？
オンラインヨガ体験レッスン（女性限定）
のご案内です。
運動するにはヨガスタジオに通わないと？
ジムに通わないと？
インターネットの普及のおかげで・・・
もうそれは古いですよね！！
今は
「自宅でヨガレッスンが受けられる」
時代です
オンライン・・・つまりインターネットで
ヨガインストラクターと繋がり、
画面越しに指導が受けられるヨガレッスンです！
自宅でヨガレッスンを受けることで
移動時間ゼロ！
（移動や着替えにかかる平均1.5時間削減）
ヨガマットや着替えを持ち運ぶ必要なし
小さいお子さんがいてもできる
次の予定が立てやすい
「自宅」なので気軽で安心できる環境です。
そこで、しっかりヨガインストラクターから
動きの指導を受けられるので、無理なく！
安心してレッスンに臨めます。
だから、
運動初心者の方にも向いています！！
まずは自宅で無理なく自分の身体と
向き合う時間を作りましょう！
同業者の方はお断りしております。
お申込みはLINEで友だち追加のうえ
必ず「体験レッスン希望」の
メッセージを送ってください！
友だち追加はこちらをクリック
■オンラインヨガ体験レッスンの特徴
運動・ヨガ初心者さん、大歓迎！
今、オンラインヨガを継続してくださってる方の
実に７割がヨガ初めてです！！
という方でした。
運動が久々の方にも、
「画面越しでもしっかり伝わる！」
と皆さんからお声をいただく
レッスンを展開していきます。
内容はその人の運動力・運動歴に合わせた
レッスンを行いますので、ご安心ください。
インターネットの環境が必要です。
（Wi-Fi環境下でのレッスンを推奨）
無料ビデオ会議アプリzoomもしくは
LINEのビデオ通話を利用して
レッスンを行います。
zoomアプリの設定に関して
分からないことがあればお気軽に
お問合せください。
よくある質問
ヨガ初心者ですが、画面越しでも
ちゃんとレッスンが受けられるでしょうか？
「そこにいてるかのような指導に驚きです！
分かりやすくてしっかり動けます！！」
とのお声をいただいておりますので
ご安心ください♪
画面にどれくらい自分がうつれば
いいでしょうか？
画面からだいたい1.5ｍくらい離れると
座った状態で全身が上手く映ります。
なるべく全身が映る方が、より細かい
指導を行えます！
■体験レッスンはこんな方にお勧めです！
運動不足をどうにかしたい
運動不足でたるんだ体を引き締めたい
ゆるんだままの体型をなんとかしたい
手軽にヨガを継続できる環境を手に入れたい
疲れにくい身体つくりをしたい
忙しいけど運動する時間を作りたい
硬い身体をなんとかしたい、柔軟にしたい
きちんと指示がもらえる環境で継続したい
村尾優子の声が聴きたい(笑)
村尾優子からゲキをもらいたい(笑)
■ レッスン内容
レッスン時間 45分
ハタヨガと言われるヨガの基本をベースとして
女性に必要な筋力アップ・ボディメイク・セルフメンテナンス
体質改善の要素が入ったオリジナルレッスンになります。
① 体をあたためる・準備の動き
②動いていこう！
├ヨガの基本のポーズをおさえよう！
③体幹を鍛える！
├骨盤底筋群を鍛える
├腹筋・背筋を鍛える
├各部位体型を整えていく動き
④クールダウン
⑤深呼吸・終わりのポーズ
※講座内容は適宜変更されます。
しっかい動いて体が目覚める感覚と
オンラインでもヨガできるんだ！！
と、いう体験をぜひしてみてくださいね♪
■体験レッスンの後に受けていただける
オンラインzoomヨガレッスンについて
①柔軟性・筋力アップで健康美に！
オンラインヨガ3カ月継続レッスン（女性限定）
月曜日から土曜日まで
朝9：30～16：00頃までの時間帯で
60分のレッスンで
月２回のグループレッスンと
月２回の個人レッスンで３カ月続けていきます。
グループレッスンの日程は指定させていただき、
個人レッスンはご希望の日時で開催します。
日時指定のグループレッスンに参加できない場合は
動画を残しておきますので、
いつでもご覧いただけます。
こちらの継続レッスンについての詳細です
②この３か月継続レッスンを修了されると、
月額定額制の夜21：30～開催の
受け放題レッスンに移行していただけます！！
詳細記事はこちら
■キャンセルポリシー
【各種お申し込み】
お申込みは
別記お申し込みフォーム・LINE・ＦＢイベントページ・お電話等、
お申し込みいただいた時点でお申し込みが確定となります。
【注意点】
お申し込み後のキャンセルは
出来るだけお早めにお願い致します。
キャンセルはLINEへの返信、もしくは
yukoapricot@connect-hearts.info宛に
キャンセルの旨をお送りしていただいた時点で
確定となります。
お急ぎの方は、村尾優子まで直接お電話にてご連絡ください。
090-4034-5944まで。
【その他】
いかなる損害等につきましても
責任を負いかねますので予めご了承下さい。
体調等、決して無理のないようにご参加ください。