今年はまだ、
一度も本格的な積雪がない富山なんです。
毎年この時期はそこそこ雪が降って
毎日長靴をはく状態なんですが、
今日もスニーカーでこども園に送ってきました。
気温みたら５℃。
この時期の普通は、
最低気温０℃、最高気温２℃とかが
普通なので・・・
なんかあったかい？！とか思ってしまいます。
なので、 連日雨なんですよ。
今週ずーーーっとどんよりな予報です。
そんな例年よりは寒さが
緩和されている富山ですが・・・
とはいえ、寒いは寒いですよね！！
で、いきなりですが、
皆さん、太ももの前側とか、
お尻・・・冷えてませんか？！
直接触ってみないと分かりにくいんですが＾＾；
皆さんけーっこう、冷えてます。
お尻や太ももについてる筋肉って、
身体の中でもでっかい筋肉なんです。
◆太ももの前側・・・大腿四頭筋
これ、体の中で一番大きな筋肉です。
◆お尻・・・大臀筋
二番目に大きな筋肉
ついでに
◆太ももの裏側・・・ハムストリングス
これが三番目
というわけですよ。
大きな筋肉たちが下半身に集中！！！
そりゃーここが冷えれば・・・
全身の血流が悪くなる、というのも
うなずけますよねー。
うん。冷えてる場合ではない！！！
というわけで、今日は一つ・・・
めずらしく、
体動かそうぜ！！という話ではなく、
あるアイテムをご紹介します♪
あ、私と付き合いの長い方は分かりますよねー(笑)
はい！！
それは・・・
湯たんぽ！！
じゃーん(笑)あったかーい♡
去年？一昨年だったかな？
『湯たんぽお茶会』と称して
冷え性予防しようぜー！！な会をzooｍで開催
しまして、ずいぶんいろんな方から
「なにそのお茶会、新しい！！(笑)」
と、お褒め頂きました(笑)
けっこう好評だったんですよー
↑自分で言うｗ
なぜ温めるといいのか、
どうやって温めるといいのか、
どこをどれくらい温めるといいのか・・・
わりと細かい話があるんですよ＾＾
冬でも代謝のいい身体つくりができる
なかなかお役立ちなアイテムです♪
寝る前に使う以外でも使い道がある！！
ということで、この冬、
お手元に湯たんぽがある方は、
ぜひパソコン作業しながら
太ももの上に湯たんぽを乗せながら、
たまにお尻の下に敷きながら
さらにはときどき二の腕も温めながら
動かなくても冷え知らず！！な
状態を簡単に作ってみてくださいねー♪
さらに言うなら・・・
あったまった状態から
体動かせば・・・
効率いいですよね！！