いきなりですが、今日は
『疲労』について
というのもね、最近思うところあって。
私が活動で目指していきたいのは
ここに深ーくかかわっていくんじゃないかと。
というわけで・・・
疲労について、です
さて。
私たちの疲労を構成する三要素って
ご存知ですか？
●肉体的疲労
●精神的疲労
●神経的疲労
だそうです。
・・・読んでるだけで疲れそうですよねー・・・
どれも単独で疲労！というわけではないらしく、
密接に関わって
疲労が構成されていくらしいですよ。
おそろしや・・・
もうお気づきの方もいらっしゃると
思うんですが、
私のお送りするzoomヨガは
肉体的疲労にアプローチし得るものです。
（ちょっぴり自画自賛タイムにお付き合いを(笑)）
この肉体的疲労って、
体を酷使することからの疲労・・・
だけじゃないんですよ！
日頃からのパソコン作業なんかで
同じ姿勢をずーっと続けていたり・・・
動かないことでも、
体に疲労物質がたまって
だるぅくなったりするわけです。
（最近は乳酸がただたまるから疲労・・・
という話でもなくなってきてるようですが
）
これがね、適度な運動で排出されやすくなると！！
そのために推奨されているのが
ストレッチやウォーキング！
組み合わせると、尚いいとのこと！！
これを
アクティブレスト（積極的休養）
と呼ぶんだそうです。
体を動かすことで、回復を促し
体調を維持するんですね。
なので、夜ヨガの20分はその後ぐっすり眠れる！！
とのお声が多いんですねー♪
皆さん、仕事や育児でお忙しい中、
自分のための時間を取る！！
自分を整える！！とご参加くださっているので、
私も日々、
『今日の動きの構成はどうしようか』
『今日はさらにあの動きで〇〇を強化やな』
と、ものすんごく楽しく考えながら
レッスンを展開しています。
さらに、宵越しの疲れは持ち越さねぇ！！
という意気込みと共に♪
体力のいる私たち世代にこそ、
運動は必要です。
さて！
私のお送りするzoomヨガ。
こちら、日々試行錯誤しながら進んでいます。
10月は体験会専用の
グループを組めたらなぁとも♪
またご案内していきますねー！
無料体験レッスンのご案内は
こちらのzoomヨガメールレターから
お知らせしていきます！
https://resast.jp/