YURUKU®︎代表Norikoです。
昨日は、東京田園調布スタジオで
リアル講座を開講しました。
講座の前に自撮りしました^ ^
はじめてブログを読まれる方に
前置きしておきますと
筋トレもストレッチもゼロで
日常動作以外、何もしていない
56歳と半年の私です。
カメラのタイマー10秒セットし
撮影しましたので
しばらくこのまま止まったままです。
「これできる？」というお話ではなく
筋肉の強化をしないと
年齢が上がるにつれ体が衰えるという
一般的な健康常識に縛られないでほしい
という願いをこめてこんなことしています。
写真のポーズは
ただ単にバランスを取っただけ。
脚のねじれが取れたら
片足立ちを踏ん張らずにできるようになるから
筋肉の強化をせずともできるのです。
YURUKU®の脚のねじれを取るメソッドも
やはり強化ではありません。
YURUKU®で行なっていることは
自分の動作のクセを知り
それを改めていく作業なのです。
筋肉の強化がダメと言っているのではなく
筋肉の強化をしたい方は
ねじれが取れてからにして頂きたいのです❗️
ねじれたままだと故障するからです❗️
ねじれたまま筋肉の強化をして
踏ん張った片足立ちが
できるようにするのではなく
ねじれを取っていって
踏ん張らなくても
楽に片足立ちができるようにすると
歩くことがぐっと楽になりますよ❗️
なぜなら
歩くことは片足立ちの連続だから❗️
その片足立ちが
踏ん張らないとグラついてしまう方は
歩く動きの中で一歩一歩
力を込めて体を支えるなんてできないので
当然ブレブレな動きになってしまうのです。
私の夫の話を以前からよくしていますが
昔の彼は体がかなりねじれていて
腰痛持ちだったにも関わらず
筋肉の強化ばかりしていました。
通っていたジムの方に
褒めていただけるほど頑張っていたので
筋肉量はとっても多かったです。
でも、腰痛持ちのままで
遠くまで歩くと腰が痛くてたまらない
といった状態でした。
今は、YURUKU®生活なので
特に何もしていないのですが
日常動作のクセを改めたことで
筋肉が柔らかくよく動くようにり
腰痛は改善して
何十キロと歩いても平気になりました。
週一で通っていた治療院にも
もうかれこれ10年以上行ってません。
おそらく、筋肉量は
強化していた頃より少ないです。
そのため私は
筋肉も、量より質だと考えています。
また、夫の年齢は57歳。
腰痛が酷い頃は40代前半。
ね、
年齢が上がるにつれ
筋肉を強化していないと衰えるというお話も
おかしいでしょ？^ ^
日常動作をより良いものにすることの
大切さに気づいてくださる方が増えますように♡
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