ご訪問ありがとうございます。
佐伯あこさん主宰 人生謳歌塾広報担当、
jo式手帳講師の岩崎なおこです。
息子：「おかあさん、なにやってるの？」
私：「腹筋～」
「い～ち、に～、さ～ん、し～、ご～、」
息子：「ふっきんぐやる～！！ごじゅうまでやろ♪」
腹筋のことを
ふっきんぐ♪
という息子御年3歳（笑）
かわいいから少しの間そのままにしておきます笑
いつも10回までなので、「無理～笑」といいつつも
今日は20回まで頑張りました笑
習慣化
産後、体に目を向ける習慣化をいくつか入れるようになりました。
腹筋
ツボ押し、
深い呼吸３分
腹筋なら10回、
深呼吸は3分
と、どれも短いのですが、
毎日コツコツ。
産前は体に向ける習慣化は入れていなかったのですが、
不調が出やすい産後、いれるようになったんです。
毎日の積み重ねが、
きっと、何十年経ったら違ってくるはず！！
未来を変えたければ、今を変えるしかないですもん！！
いきなり大きなことをしなくても、
小さいことからコツコツと。
（西川きよし師匠みたいですね笑）
習慣化が苦手。
コツコツ取り組むのが苦手。
（jo式手帳術に出会う前の私です↑）
そんな方は、
是非9月に開催するオンラインjo式手帳講座におこしくださいね！
手帳を使った習慣化のコツもお伝えします＾＾
日時は近日公開後、募集開始させて頂きますね＾＾
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