食材6つで4品作る♡食費節約も時短も叶って楽ちんな『副菜の作り置き』レシピで物価高を乗り切りたい

 

休日に作っておきたい！

平日がラクになる『副菜の作り置き』

 

使った野菜は、

人参、小松菜、じゃがいも

 

合わせた食材は、

ちくわ、油揚げ、ウィンナー

 

物価高を乗り切りたい、食費節約おかずです。

 

 

 

 

平日がラク♡休日に作りたい『副菜の作り置き』4品

 

 

 

食材の代用案

 

 

・小松菜→ほうれん草・青梗菜・水菜

・ウインナー→ベーコン・ハム

・油揚げ→ツナ缶

・いりごま→すりごまでも可、白・黒どちらも可

 

 

できるだけ「家にあるもの」を使うと、

さらに節約効果が出ますよ

 

 

 

材料（作りやすい分量）

 

レンチン料理は「グルラボプラス」があると、

かなりおいしさへの期待が上がります

 

 

使い心地、まとめました

 

 

 味付けはめんつゆで！「人参と油揚げのごま炒め」

 

材料（作りやすい分量）

 

人参…1本

油揚げ…1枚

 

ごま油…大さじ1

 

めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ1

 

いりごま…お好みで適量

 

 

作り方

1. 人参・油揚げはそれぞれ細く切る。
2. フライパンにごま油を熱し、中火で3分程度、人参を炒める。しんなりしてきたら、油揚げ・めんつゆを入れて汁気を飛ばしながら中火で炒める。
3. いりごまを加え、手早く炒めて出来上がり。

 ちくわの塩気が絶妙「小松菜とちくわのごま和え」

 

 

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