簡単です！手作りできる「スポーツドリンク」

毎日の暑さに、脱水にならないよう、スポーツドリンクは必需品

 

ダンナさんも、仕事から帰ったら、駆けつけ一杯のように、必ず500ml1本を飲み干している勢い

 

 

買うのもいいんだけど、自分でも作れるんです

しかも、混ぜるだけで簡単

 

 

 

 

500mlペットボトル1本分の原液

10倍濃縮でいただきます♪

 

 

 

 

 

 

 

使っているのは、ゆず果汁です。

 

レモン汁や、すだち果汁でもOKです。

ポッカレモンもOKですよー。

 

たくさん使うので、大きめボトルでもいいかなと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

使う砂糖は、きび砂糖がおすすめです。

ミネラルも補給できるので、いいですね！

 

 

 

 

 

塩は、藻塩を使っています。

↑

こちらの花藻塩、1キロでお値段もお買い得です。

 

 

 

きび砂糖・藻塩にゆず果汁（すだち果汁やレモン汁OK）を加えて、

 

 

よく混ぜます。

 

 

↑これ、使ってます。

 

 

よく洗って乾かしたペットボトルに、注ぎ入れます。

 

↑セリアで買ったじょうご

 

 

ペットボトルに入れて、ふたをしっかりしめて、

よーーーく振ります。

 

 

 

きび砂糖の色で、こんな感じになっていますが、

白砂糖だともっと淡い色になります。

 

 

グラスに注ぎ、10倍の水で薄めます。

 

 

「スポーツドリンクって、けっこう砂糖を使うんだなー」と、作りながらいつも感じること。

 

 

 

いつ作ったか、ラベルを貼っておくとよいですね。

保存は冷蔵室で、1週間を目安に使い切ります。

 

 

＜使っているラベルです＞

 

 

 

送料無料なので、まとめ買いもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

使って大満足！リピ決定の愛用品

 

自分だけ？と悩んでいたゆらぎ

 

多分30代後半から続いていると思う、なんだかモヤモヤしたり、ちょっとしたことが気になったり…。

わたしだけ？と不安だったけど、今は産婦人科医監修のサプリメントを取り入れて、ゆらぎと向き合ってます

 

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