10分節約食献立☆カロリーも食費も節約できる糸こんにゃくでチャプチェ風がメインの献立

 

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます

 

 

 

ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです

 

 

 

毎日の献立とお弁当を作る  5つのルール

 

 

1.食材は使い切る。

 

2.15分以内で作れるメニューを心がける。

 

3.手抜きじゃなくて手間抜き。

 

4.作り方は3ステップ以内を目標に。

 

5.頑張らずにおいしく作れる。

 

 

 

 更新の励みになりますので、ぽちっと押して応援していただけると嬉しいです

 

 

 

【10分節約食献立☆カロリーも食費も節約できる糸こんにゃくでチャプチェ風がメインの献立】

 

 

 

《お品書き》

 

メインおかず：糸こんにゃくでチャプチェ風

サブおかず：もやしのナムル

ごはん

みそ汁

献立のポイント

 

糸こんにゃくを茹でた春雨に代えてもオッケーです。





メインおかず：糸こんにゃくでチャプチェ風

【材料：2人分】

 

豚こま切れ肉  80g

ニラ  100g程度（1と1/2束程度） 

人参  1/2本

 

焼肉のたれ  大さじ4と1/2

糸こんにゃく　1袋

ごま油　大さじ1




【作り方】

 

1：ニラは3センチ長さのざく切りに、人参は細く切る。保存袋にニラと人参と豚コマを入れ、焼肉のたれを加えてよくもみ込む。

 

 

2：糸こんにゃくをキッチンばさみでざく切りし、少量の湯を沸かしたフライパンに入れて茹で、ザルに出す。

 

2：フライパンにごま油を熱し、1.を炒め、2.を加えて炒める。









 

 

 

 

サブおかず：もやしのナムル

【材料：2人分】

 

もやし　1袋

 

A
鶏がらスープの素　小さじ1
塩・こしょう　少々
ごま油　小さじ1




【作り方】

 

1：耐熱ボウルにもやしを入れてラップをし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。水にさらし、しっかり水けを絞り、ボウルに入れる。

 

2：Aを加えてよく混ぜる。

 

 

 

 

 

 

連載節約アドバイザー・真由美さんの神ワザ★ストックおかず（レシピブログ）

簡単に作れるおかず掲載中LIMIAさん掲載レシピ

 

 

フォローしていただけるよう

”節約献立やお弁当・コラム”を

これからもお届けします。

 

 

 

 

献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります

 

 

レシピブログに参加中♪

↑

１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです

 

 

《最新刊》

 

 

●Amazonさん

 

 

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 1,296円 Amazon

 

 

●楽天ブックスさん

 

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ] 1,296円 楽天

 

 

 

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ)   Amazon

 

 

節約女王・武田真由美の１０分１００円弁当 (生活シリーズ)   Amazon

 

 

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ)   Amazon

 

 

 

 

初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです

 

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

 

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございました