こんばんは！窪田千紘です。
毎日少しづつ老いていく自分の体と
向き合いながら感じていること。
それは、大人になったら
変に力が入っている場所や
筋肉の動かし方を見直すことは大事かも
つまり
筋肉の動かし方の総点検
私の場合、
父親譲りのひどい反り腰。
これまではさほど気にする必要
なかったのですが、
流石に50代も半ばに差し掛かってくると
やっぱ、ちょっとやばい
ここ数年は 時々痛んだりするので
１週間に３、４日はスポーツクラブに通って
自主トレをしながらストレッチを
するのが日課になっています。
その間、大きな鏡で自分の体を
まじまじと観察をすると
長年、培ってきたクセが
色々あるなあーーと実感。
反り腰ということは、
余計な力が腰に入りやすく
負担がかかりやすい。
しかも 昔から強靭な体には必須と言われている
丹田には一切、力が入らない。
そのため
お腹だけがデブデブに
これ 若い頃からずーーと
悩みだったのですが、
あの頃は「反り腰」なんて概念が
なかったので、腹筋をやろうが
何しようが全く効果なし！！！
スタイル抜群！というのとは
無縁の感じで
なんだかいつもアヒルっぽい（大汗）
でも、大きな鏡でまじまじと自分を見ると
どこに力を入れているから
そうなっちゃうのかが、一目瞭然。
なので、その力を入れている場所を
少しづつ調整して、足りない筋肉を
補強する作業をコツコツとしているのが今。
調整して2年以上経過。
やっと下っ腹に力が入るようになってきました。
＊
これ以外にも、顔もそう。
YouTubeを録るといつも反省するのですが、
考えながら喋ると
顔がこわくなる（大汗）
真剣になるといえばその方が聞こえが
いいのですが、
自分で見ると呆れるぐらいに怖い
これを半世紀以上さらしながら
生きてきたのかと思うと
ほんと、周りの人に申し訳なくて・・・大汗
いやーー
これだからシワができるはずだよーー
そういう顔して喋ってるもん。
なのでこれも矯正。
このまま放置してたら
ただでさえシワが多くなってきてるのに
ますますやばい状態になりそうなので・・・大汗
ということで、
歳を重ねながら、
これまで慣れ親しんできた
筋肉の動かし方をリセットしていく・・
これも必要なのかな・・と。
老け込まない努力って
やることいっぱいです。
窪田千紘でした
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
両手いっぱいの幸せが
シャワーのように
降り注ぎますようにー
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