将来に不安になる、そんな相談が続きました。
５月ってそういう時期だったりします。
紫色の季節、、梅雨に向けて気圧も変わりますしねぇ
どうでもええけどジャイアンのシチューって紫色なのを初めて知りました。
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さて、「不安」っていうのは、厄介で嫌な体感だとは思うのだけど、一方で私達の生存本能なので「失くなる」というのは、どんなに心理を極めたって難しいんですよね。
でも、不安になる感情の元になってる思考を変えてあげることは出来ます♡
その為に、まずは今ただ、そうである
ってそのままに認めてあげるってとっても大事なこと。（痛いけど）
例えば、結婚出来ないというお悩みって
事実は「結婚していない」なんだよね
ただそれだけ。
そこに、だから駄目だとか、だから価値がないとか、思考をくっつけるから苦しくなるけど
シンプルに
「結婚していない」が事実なのよね。
そして、それを
最良として選んでいるのは自分
なんです。
結婚は地獄
結婚は不自由
結婚は苦労
結婚出来る価値がない
愛されるわけがない
そんなふうな思考によって、結婚しないことを最良として選んでるのは自分だということや
結婚しない男を無意識に選んでいることに
気づいてあげることなんだよね。
他にも
旦那がモラハラである
私は不倫である
私はお金がない貧乏である
そんなありのままの現実を
その事実だけを見て、、それを肯定するんです。
モラハラされてるなー
不倫なんだなぁ
お金ないんだな
私バカだな
と思ったら
あぁ、そう思ってるんだなって
そのまま肯定する。
いや、そのうち結婚できるもん、とか
いや、私だっていつか賢くなる、とか
いや、これでもまぁまぁ幸せだし、とか
アレコレ感じることを誤魔化さないで
シンプルに「そう思うんだ」
「私がそう思ってるんだ」と認めてあげることなんだよね。（痛いんだけど）
だから駄目なんだ
だから価値ないんだとかも
思考がそう決めつけてるだけだからね。
そうすると、自分が選んでそうなっていることが、よーーくわかるから、だからこれからどうするの？ってことも見えてくる。
そのままいく？
変える？
ちょっと保留？
みたいな。
貧乏やめます
不倫やめます
モラハラされるのやめます
独身やめます
そうやって決めてもいいし
もう少しこのままいきます！でもいいし
いったん保留でもいいし
自分で決めれば心も晴れやかになる。
そして、決めたのに変わらないのは、トラウマ脳のせいなので扁桃体のケアをカウンセリングなりで受けてみてください。早いので。
