仕事の悩みの相談をされていた私の娘ほどの年齢の若い子が、同じ職場の人に相談したら、しっかりと話に耳を傾けてくれて、嫌なこと言われてもその人には悪気はないから軽く流した方がいいよと言ってくれたと喜んでいた。

私はそうか、良かったね！と返事をし、とりあえず安心する。

私は彼女がその人から対処法を学んだことよりも、疎外されてるように感じていたその人が、自分の話を聞いてくれたってことに対して、喜んでいたんだなと思った。

彼女の話を聞いたその人は、人の機嫌にふりまわされることのないクールな人だと私は思っている。人との距離が基本的に遠く、気軽に人とつるまないけれど、よくよく話をすると観察眼が鋭い。だが、面倒に巻き込まれたくないのか、余計なことも言わないが、必要なことも言わない。

私はキツく当たられていると感じる方ではなく、一度、その人に相談してみるといいよ。と言った。

私は彼女たちの現場にいないから、詳しいことはわからない。だから、当事者同士で解決できるなら、それが一番だと思ったからだ。

彼女は理不尽に感じることも本人には怖くて言えない。と言った。

年齢や経験の壁が、彼女の前で本来は平等であるはずの人間に上下関係を作り出す。

実際、私たちの現場には役職などなく、権威も権力も存在しないのだが、ただ年上で経験が多いというだけで、彼女にとっては脅威に感じるのだろう。

それはあくまで妄想なのだが、彼女は自分のメンタルの弱さを自負してしまっているだけに、言葉だけで伝えることは難しい。

なので、できるだけ私が彼女のことを気にしているよ、と伝えるためにコミュ二ケーションを取ることだけを意識している。それは、心配ベースではなく、どんな状態の彼女も、ありのままの彼女を、私が受け止めるという覚悟でなくては意味がない。

人と人の間を隔てるのは、認知の差だと常々思うが、そのことを説明し、理解してもらうことは難しい。

被害者意識や支配欲、そして感情の奴隷になることが、その行動を無意識に選ばせ、対人関係を悪くする、つまりそれは認知の仕方がおかしい。と言った時点で、それはその人を否定する言葉にもなりうるからだ。

動画では、実践的なメンタルトレーニングのひとつの方法として、機嫌が良いことに価値を置く。と言っている。

緊張することも、人の言動に怯えることも、外部の問題ではなく、自分の認知の問題だと理解しても、一度ついた心のくせは簡単には治せない。

なぜ、機嫌が良いことに価値があるのか。

例えば、携帯電話は絶対になくさないのは、自分の中で価値があると感じるからだという。

同じように大体の人は、いつも機嫌が悪いよりも、機嫌がいい人と一緒にいた方が楽しいと感じるだろう。

でも、いつも心がモヤモヤして、不安な人は、自分にはそうできない。と諦めてしまう人もいるかもれないし、そもそもその不機嫌さが人を不快にさせ、人を遠ざけていることにすら気づいていないかもしれない。

しかし、まずその前に、自分の感情の状態を把握することも大切だ。

自分の感情を自分でわかっていないと、今、自分が機嫌がいいのか、悪いのかすら把握できないからだ。

機嫌がいいことには、明らかにメリットがある。

まずは、動画のように、私が思いつくそのメリットを30個上げてみよう。

1楽しくウキウキする、2気分が良いのは単純に気持ちがいい、3効率よく物事を進められる、4人に優しくなれる、5食べ物が美味しく感じる、6理性的に物事を考える余裕が生まれる、7他人のいいところを真っ先に見つけられる、8世界が明るくなる、9次に何しようかと未来に希望を持てる、10人が寄ってくる、11体を動かしたくなる、12健康になれる気がする、13アイディアが思い浮かぶ、14細かいところに目がいく、15人を気にかける余裕が生まれる、16人の粗探しをしない、17嫉妬しない、18自分発信で物事を考えられる、19心配にならない、20不安にならない、21物事を簡単に嫌悪しない、22自分に自信をなくさない、23ポジティブな方向に頭を切り替えられる、24学ぶことが苦にならない、25計画的になる、26過去を後悔しなくなる、27人の幸せを喜べる、28人の悲しみを自分のものにしすぎなくなる、29自分は無条件で愛されていると感じることが出来る、30失敗しても助けてくれると信じられる。

30個あげるのはなかなか大変だが、これを習慣的に繰り返すことで、機嫌が良いことに価値が生まれ意識せずとも機嫌が良くなるという。

そう考えると逆に、いつも機嫌が悪い人は、機嫌が悪いことに無意識にメリットを感じているのかもしれないと思った。

そうすることで、周りが自分の機嫌を取ってくれて、無意識に人の行動や言動をコントロールしてきたからなのだろう。

なので、機嫌が悪い人に対しては、その状態のときは無視する、心理的な距離を置くなどして、その人にその方法はメリットがないのだと経験させることが必要かもしれない。

そして、周囲がどのような機嫌の状態であっても、

自分の機嫌を簡単に悪くさせることが出来ないという自信が持てれば、空気は良い状態に変わるのではないかと思う。

機嫌も感染するのだ。

機嫌が良いことの価値