あべゆりです＾＾
今日は、私の日課をご紹介します♡
twitterより❤︎
あべゆり／自分嫌いを卒業したシングルマザー@yuri_uricham
私の日課🌷 ①寝る前に「今日も幸せだったな〜」って幸せ探しをする。 ②幸せな気分にどっぷり浸る。 ③彼に、今日の幸せや感謝を伝える。一緒にこれできて幸せだったよ、とかあなたのここがすごいと思ったよ、とかありがとう、とか。… https://t.co/78d8U8oUiI
2018年08月05日 00:32
寝る前に、
「今日も幸せだったな〜♡」
に、どっぷり浸ること(*^ω^*)
私はお布団が大好きなので、
「お布団があって、お布団に安心してくるまれて、身体を休めることができて、
幸せだなあーー！♡」
ってところから、入っていきます
寝具は触り心地がいいものをチョイス
直接肌に触れるものだから、幸せを感じやすい気がして♡
それで、まずは「今」の幸せに浸ってみて、
だんだんと今日あった出来事にフォーカスをうつしていきます( * ´ー｀*)♡
3人で公園に遊びに行けて良かったなぁ〜♡お昼寝できてよかったなぁ〜♡彼のつくったご飯美味しかったな〜♡録画してたミスターインクレディブルを3人で観て楽しかったなぁ〜♡今日も３人でいることが本当に幸せだなぁ〜♡寝る前に「幸せ探し」すると、
ホントに幸せな気持ちになりながら寝られます
すっごい心地いいから、ぜひ試してみてね
そしてそして、
私は、幸せーー！！って気持ちを感じたら、
すぐに彼に感謝を伝えているのです
でね、実はこれ、彼との初デートの時からずっとやってること♡
彼と初デートの夜、
寝る前にいつものように「幸せだったな〜♡」に浸ってた時に
どうしても感謝を伝えたくて、
一方的にLINE送ってたよ〜♡
↑これ、初デートの夜に送ったLINE♡
以後、同棲後もわりと毎日同じことでありがと〜って言ってたりする。（笑）
（今日も一緒にいてくれてありがとー、ご飯作ってくれてありがとー、とか。
本当に同じことで毎日感謝してるかも。笑）
感情は生モノだから、感じた瞬間が鮮度抜群
新鮮なうちに伝えてあげないとね♡
（喜びだけでなく、怒りもです♡）
もしイライラやモヤモヤ〜がたくさんあって幸せ探しできない日は、
無理に幸せにフォーカスせずに、
「そんな日もあるよね〜。」
って、ひとつずつ、イライラ・モヤモヤを許してあげてね
イライラとかモヤモヤって、否定するからどんどん辛くなっちゃうので、
いっこずつ許してあげるとだんだん消えていくよ
では、また更新します♡
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