こんにちは🎵

大阪市鶴見区・本来の自分を取り戻したい女性の為のプライベートサロン｢ベクヴェーム｣　白男川です

体を通して、魂の声(本音)を聞くセラピスト・白男川ユキ

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本日から６月ですね！

早いなあ💦

これからどんどん暑くなると思うので、体調には気を付けましょう🎵

さてあなたはこんな経験、ありませんか？

肩こりや首コリ、「整体に行っても次の日にはまた元に戻る…」

もちろんプロのケアは大切です。

でも日常のセルフケアを組み合わせると、

体が変わりやすくなります。

今日は美容業界21年のエステティシャンとして、

「これだけは毎日やってほしい」セルフケアを3つご紹介します🎵

① 鎖骨リンパを流す（1分）

鎖骨の下を指4本で優しくさするだけ。

肩から首の老廃物の出口がここ、鎖骨まわりのリンパ節です。

ここが詰まっていると、どんなにほぐしても流れが悪いまま。

風呂上がりのクリームやオイルを塗るついでにやると続けやすいです💕

内側から外側へ、ゆっくり10回流してみてください。

② 蒸しタオルで首を温める（5分）

濡らしたタオルをレンジで40秒。

それを首の後ろに当てるだけです。

首まわりの血流が上がり、肩との連動がほぐれます。

冷えが強い方、眼精疲労が出やすい方にも特におすすめです。

寝る前にやると、次の朝の首の重さが変わります。

③ 壁を使った肩甲骨ストレッチ（2分）

壁に両手をつき、体をゆっくり前に傾けます。

肩甲骨まわりの筋膜が伸び、表面だけでなく深部の緊張にアプローチできます。

肩こりの多くは、肩甲骨の動きが悪くなっていることが根本にあります。

無理に伸ばさず、気持ちいいところで20〜30秒キープ。

1日2セットを目安に。

正直に言うと…

セルフケアは続けると確かに体が変わります。

ただ、長年の慢性的な肩こりは筋膜が深いところで固まっていることがほとんど💦

セルフケアで表面をほぐしつつ、

定期的なプロのケアを組み合わせることで、変化のスピードが変わります。

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ベクヴェームのアプローチ

ベクヴェームでは筋膜リリースで肩・首まわりを深部からほぐします。

「こんなに肩が動くの久しぶり」

「首が回るようになった」

という声もよくいただきます。

セルフケアを続けているけれどなかなか変わらない、

という方は、ぜひ当店でサロンケアをお試しください。

★オススメコース

筋膜リリース＆ハイパーナイフ痩身　背中・二の腕　60分　

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www.ekiten.jp

白男川ユキ

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＜私の使命＞

エステを通じて、自分らしさ１２０％で内面から外面からキラキラひかり輝いて、自分を誇れる女性「光輝美人」をたくさん増やします！

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大阪　鶴見・京橋　地下鉄「今福鶴見駅｣下車徒歩６分
１日２名限定！大人女性ためのプライベートサロン　　

ベクヴェーム（Be-quem)

営業時間：10:00～18:00

営業日：平日月曜日～金曜日（土・日・祝日定休）

TEL:080-5324-5306

Mail:info@be-quem.com

HP:https://be-quem.com

＜本来の自分らしさを取り戻すための技術たち＞

・凝り固まった心と体を解放する「筋膜リリース」

・心と体を緩めるマシン「ハイパーナイフ」

・体の声を聴く「キネシオロジー」

・「ダウジング・ソウル・セラピー®」

など

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【エステティシャンが教える】今夜からできる！肩こり・首コリのセルフケア3選