こんにちは🎵
 

大阪市鶴見区・本来の自分を取り戻したい女性の為のプライベートサロン｢ベクヴェーム｣　白男川です
 

久しぶりに体重計に乗ったら、数字が増えてる…。

「やばい」「私ダメだ…」って、思わず自己嫌悪モードに突入。
そんな経験、ありませんか？

実は「体重が増えたこと」よりも、

そのあとに無意識にしてしまう「自分責め」が問題だったりします。

例えばこんな風に。

「こんなはずじゃなかった」
「ちゃんとしてない証拠だ」
「またリバウンドした、私って本当に意思が弱い…」

昨日までの努力を一瞬で否定したくなり
鏡を見るのが嫌になる…
 

そんな「苦しい」経験、ありますよね。

◆でも「苦しい」本当の理由は 

でも本当は、
「太ったこと」よりも

“太った私は価値がない”と思う

【思い込み】が苦しさの正体なのかもしれません。

◆自分責めはやめましょ 

＼

体重が増えたことと、あなたの価値は無関係です。
／

体の変化は「気づいて」のサイン✨

だから自分を責めるより、まず“聴く”ことから始めてみましょう。

そして、「わたし、よくがんばってるね」って

声をかけてあげましょうね💕

まとめ 

自分にやさしくなれたとき、行動は自然に変わる✨

ダイエットは、あなた自身の心との対話から始まりますよ🍀

一緒に体の声、心の奥底にある声を聞いていきましょう

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