こんにちは、大阪市鶴見区・女性の為のプライベートサロン｢ベクヴェーム｣白男川です
 

私事ですが、本日が53回目の誕生日。
この世に生まれてきたことに感謝する日💕

ありがたいですねー

今週は自分の心と体を隅々まで意識して、大切にしてみようと思ってます


「今この瞬間をとらえよう！心と体の観察ＷＥＥＫ🎵」

でございます。


あなたは、何かしんどくても目の前の仕事や家事に気をとられて、なかなか自分のことを後回しにしがちってことないですか？

ちょっとした後回しが、どんどん心や体の中にゴミを溜めていってしまうんですよ～💦


むくみ、脂肪、頭痛、肩こり等々の症状はぜーんぶ「ゴミ溜め込んでるで」という合図ですからねー。


脂肪が頑固なセルライトになってしまう前に、

後回しにせず、出し惜しみせず自分の心と体の声を聞いてあげましょ


まずはその第一歩として、心と体の観察の練習～💕

 

例えば、体の場合なら、

歩き始める時に「今私は右足を出して歩き出している」と無意識の動作を意識に上げてみるのです。

脚痩せしたい人なら、立っている時に変な力が入っていることが多いので、こんな観察もいいですね

「今私は、左足に重心がかかっている」
「今私は、つま先の方に力がかかっている」
「今私は、前の太ももに力が入っている」
とか。


心の場合なら、

「今私は、さっきのあの人のあの言葉で幸せな気持ちが続いている」
「今私は、あの人のあの表情がきっかけでイラっとしている」

ネガティブでもポジティブな感情でも、いつからこんな感情をいだいたのか、

シチュエーションを細かく思い出しながら感情を観察していくといいですよ～。

最終的には、心の問題が体の問題とリンクしていることに気づけるようになって、

心も体も人生も自分でコントロールできるようになり、いつも自由で軽い状態になる◎

当店では、ダイエットや痩身を受けていただく方にはすべてここ↑を目指していただきます✨

どうぞわたしにおまかせくださいね

白男川ユキ

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