こんにちは！痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪
大阪市鶴見区の隠れ家エステサロン
ベクヴェームの白男川ユキです
週末はとっても暖かくてあちこちお花見を見に行かれていた方、多かったのではないでしょうか？
私は先週のうちに鶴見緑地公園でお花見に行きました^^
華やかでいい季節ですね☆
さて、先日お客様からこんなお悩み相談がありました。
「水分を摂りすぎるからむくんでしまうんでしょうか？
あまり水は飲まない方がいいですか？」
確かに前の日の晩にお酒やお水を飲みすぎると、
翌日に顔がパンパンにむくんでしまうことはありますが、、。
答えは、
「水分を摂らなさすぎるとむくみます！」
です。
そもそもむくみは体内の水分量が増えて、脚や顔がパンっと膨らんだ状態です。
水分が細胞の外に溢れ出ている状態なんです。
通常ですと、そのあふれ出た水分は、リンパや血管（静脈）に回収されるんですが、
血液の流れが悪くなると、回収されずにどんどん体に溜まっていき、むくみになるということなのです。
つまり、むくみは病気が原因の場合を除くと、
「血液の流れが悪い状態」が続くと起こりやすいということですね。
・立ち仕事、座り仕事など長時間同じ姿勢でいる事が多い。
・きつすぎる下着で締め付けている。
・冷え症である。
などの方は一般的にむくみを感じる方が多いと思います。
確かに大量の水分を一度に摂った時には、一時的にむくんだとしても、
きちんと血液の流れが良かったり、尿として外に排出できれば、さほど問題はありません。
では、逆に水分をあまり摂らない、つまり体の中の水分が少なくなってくると、どうなると思いますか？
体が自動的に「外に出さないようにしよう」とするので、水分を体内に溜め込もうとするんですね。
日常から水分をあまり飲まない人は、もちろん血液もどろどろになって循環が悪くなるので、
さらにむくみを引き起こすということですね！！！
ああ恐ろしい。。
結論としては、
「むくみやすい」と気にされている方は、がぶ飲みはダメですが、少しずつでもコマメに水分を摂るようにしましょう！
ということになります(^^♪
そして、「血液の流れが悪い」とむくみやすくなりますので、
長時間同じ姿勢は避けるようにしてくださいねー。
例えば、１時間座り仕事をしっぱなし、、、という方は
ふくらはぎを動かしたり、コマメに立ったり歩いたりしてくださいね。
冷えもむくみには、大敵ですよ！
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