こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
最近、トレーニングを再開しました。
ここ１年くらいで、筋肉が減った感じがあり
細くはなったのですが、
ボディラインが気になる・・・
今年、３９歳。
筋肉があると、成長ホルモンが出て
若返るっていうことなので トレーニング。
10年くらい前かな、出産後の体を変えたくて
ストイックにトレーニングした時期があったのですが
それからはゆるり〜としかやっていなかったんですよね。
それで、わたしの場合、
やっぱりわかりやすいのが腹筋です。
縦のラインをしっかり。
脇腹のうしろのお肉をなくしたほうがいいのか、
これをなくすと女性らしさがなくなるのか・・・迷うところ。
角度を変えて、ちょっと力をいれると
実はシックスパックがうっすらなのですが
写真にはうつらない。。。笑
バッキバキになりたいわけではないのですが
最近、なんだかストイックスイッチが入ってしまい
やりすぎる傾向が・・・笑
お腹と、足・お尻など下半身多めのトレーニングに
ストレッチなどを入れ
女性らしいカーブと、程よい筋肉をつけ
若返りたいと思います！
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