小さな不安や心配事が
うっすら、うっすら、積もってくると
どうにも気持ちをおさえきれなくなって
爆発しそうになること、ありませんか?

そんな時、効果的なのが

ひとりしゃべり

溜めてた言葉や感情を
遠慮なしに つぶやいてみる

恥ずかしいひとは
紙に書いてみる