●イライラママを卒業したいと思ったら、まず、イライラすることを自分に認めてあげること♪

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

子育てをしていると

「子どもに怒りすぎちゃった」

「イライラしすぎちゃった」

と、後悔したり自分を責めたりすること、あると思います。

確かに、怒りすぎるより・イライラしすぎるより穏やかに過ごせた方が、お互いにとっていいですよね♪

そんな時に、１番最初にしてほしいのが

「イライラすることも、あるよ」

「怒りたくなることも、あるよ」

と自分の気持ちを、認めてあげること。

人間には、誰もが「喜怒哀楽」を持っていて、怒りや悲しみって、当たり前の感情です。

それをダメなものだと押し殺してしまうと、それが溜まっていって、いつか爆発してしまいます。

そして、自分にダメだ！と言い続けていると、最初に感じた怒りにプラスして、自分に対する怒りや不甲斐なさを感じることになるので、怒りが長引いてしまいます。

最初に自分に対して「そうだよね」「そういうこともあるよ」と共感してあげると、それだけで、気持ちがスッと落ち着きます。

こうして、子育てに対しての考え方などをお伝えしている私も、もちろん怒ったりイライラしたりしています。

でも、自分に共感すると、イライラがスーッと消化されるんですよ♪

人間には喜怒哀楽があって、イライラするのも当然。

イライラを長引かせないためにも、まずは「自分に共感」を試してみてくださいね。

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