地震
久しぶりに緊急地震速報鳴りました。
下の方に
気持ちを落ち着かせるやり方書きました
今日はなんか変で
うまく言葉にできず
Instagramには
うーーーーん
うーーーーん、、、
しか書けなかったんだけど
ちょっと変だった。
津波警報も出てるみたいですね
被害がありませんようにと
祈るばかりです。
ドキドキしちゃってる人
怖くなってしまった人
心が不安定になった時に
気持ちを落ち着かせる為にやると良いことです。
✲両手の指の先を合わせます。
舌を上顎にくっつけてしばらくそのままで。
✲オデコの黒目の上あたりを親指と中指で押さえて、もう片方の手でオヘソを押さえて
しばらくそのままで。
✲オデコと後頭部をそれぞれ手で挟みます。
ゆっくり呼吸しましょう。
一つずつでも
組み合わせてもオッケーですよ