元旦からずっと、
いろんな事がありますね。
繊細さんは
ニュースを見聞きするだけでも
不安になったり
辛くなってしまう事もあるかもね
私も
引っ張られる事はないにせよ、
腹の立つことはあったりするし
誰とは言わんが
あのニヤついた顔とか
作業着に薔薇の花付けてる超非常識な格好だったりな
アレってなーんか
おかしいんでないかい?
みたいに思うことも
色々とある。
が、
今私達が出来ることは
心を穏やかに保つこと
そして
今出来ることをすること
位なのだと思うんですよ。
でね、
話はズレちゃったけど
不安な時にすると良いのは
原始反射の中で紹介している
フリーズ反応でやるワーク
二人一組でやるといいけど
一人でもできる。
自分の身体に手を当てて
（最初は腕とか足がやりやすいかな？）
ふう〜。
っと息を吐きながら
2秒間くらい置く。
すぐ横に手を移動させて
また息を吐きながら2秒間くらい。
ふう〜
って声を出してもいいよ
自分の身体を
しっかりと感じてあげながら
触れていく。
誰かやってくれる人が居るのなら
ぜひ、
背中をやってもらって欲しいな
力加減はあまりグイグイやらずに
好みの加減でね♡
セルフケアメンバーズに
来てくれたみんな、
覚えているかい?
これ、
とっても気持ちいいの。
安心するの。
やってみてね～
あー
今日はねむーい!
いつもか?
おやすみなさい♡
