いつくしみをあなたに
「B-forest」Michiyo （埼玉 ボディ・子宮ケア・エネルギーヒーリング） です。
こちらの続きです。
https://ameblo.mom/b-forest2/entry-12310080768.html
「女性の骨盤底とホルモンのお話し」
皆さんは「骨盤底」ってどこにあるかご存知ですか？
いわゆる " おまた " の部分
恥骨と尾骨の間にあるハンモック状の筋肉です。
(ネットよりお借りしました)
女性の場合、赤ちゃんの頭が通れるような構造になっていることもあり男性よりも骨盤底の筋肉が弱くなっている。
更に閉経により女性ホルモンがなくなっていくとますます筋肉が弱くなる…
すると？
「尿もれ」なんていうことにもなるのですね
この骨盤底筋さんは子宮や膀胱、腸なども支えてくれています。
これが更に弱くなってしまうと…
子宮や膀胱、直腸などが膣から出てきてしまうこともあるそう
ひえ〜〜❗️
まあ、そこまでいかないまでも
「尿もれ」は嫌ですよね。
尿もれにも大きく分けると2種類
(腹圧性尿失禁)
咳やクシャミをした拍子に…
急に立ち上がったら…
(切迫性尿失禁)
突然強い尿意が！
玄関で鍵を開けてる時に…間に合わない！
トイレで下着をおろしてる間に…キャー！間に合わない！！
ちなみにワタクシ
過去どちらも体験あります
(きゃっ！言っちゃった♡)
特に後の方の切迫性…はヤバかったです。
これ、「過活動膀胱」ってやつなんでお薬飲むのもアリだそうです。
(私は自然に治りました)
こんな症状にならないようにするためには
⌘冷やさない(温める)
(女性ホルモンなくなると冷えやすくなります)
⌘ストレスを溜めない
⌘便秘に気をつける
(いきむと骨盤底に変な力が入っちゃう)
⌘咳やクシャミをする前に骨盤底をキュッと締めてからする
ということで(ここから宣伝 笑 )
B-forestではハーブサウナやタイ式子宮ケア「ソルトポット」などで、身体を温めることが特に大切な更年期世代にぴったりの施術をしております✨
ご希望の方には骨盤底筋を鍛える体操などもお伝えしますよ〜
ということで
「骨盤底筋」さんを鍛えましょう！のお話でした✨
本日もお読みくださりありがとうございました(^^)
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