日本のへそ 兵庫県西脇市から
我慢しない子育てLife応援サロン
ママの「やってみたかった」が叶う場所
ｂｅｌｌｙ ｂｕｔｔｏｎ ベリーボタン
代表の長谷川鮎美です
甥っ子も2歳になって「アカン、いや～」と、“イヤイヤ期”に突入しました。
ママは目の前のイヤイヤ星人に、イライラしてしまうのも仕方のないことですよね
とは言え相手は可愛い甥っ子……
そこは、子育て経験２０年のおばさんが対応しまうす
必ず反対を言うので、まずは受け入れる
そしてしっかり言いたいことを聞いてあげる。
長く続くようなら、甥っ子の笑いのポイントでワラかして気をそらす
そこに気が行き過ぎると、本人もなんで嫌と言っているかも分からなくなり
ややこしくなるから
しかし我が子の時は、そんな流暢なこと言ってられませんでした
強い口調で叱ったり勢い余って叩いたりしてしまったことも
ありますが、そんな時は決まって、自分を責め、自己嫌悪に陥いってました。
そこで今回は2歳の甥っ子とは言え、スムーズに一緒にいる時は遊びたいので
ネットで調べるとこんな対処方法がヒットしました！
イヤイヤ期のわが子に対して、
“ママのイライラが収まらない時の対処法”
記事抜粋してお借りします
Q：ママがイライラしてしまう本当の理由って？
その理由はとてもシンプル。忙しすぎて余裕がなく、イライラしやすい状態になっているのです。
余裕のない時ほど、自分をコントロールする力が低下しているなと感じることはありませんか？
「◯◯してくれない」「◯◯された」と被害感情を抱きやすくなり、ものごとをありのまま見ることができなくなりますよね。
ですからイライラが収まらない時は、ママ自身がイライラを抑えきれないくらい余裕をなくしていることを自覚せねばなりません。
Q：イライラが収まらない時はどうしたら良いの？
（1）家庭以外にも「自分の居場所」を作る
負担にならない程度に、家庭以外にも居場所を持つのもイライラ対処法として有効です。
子育てや家庭とは関係のない体験が気分転換になります。時間に余裕があれば趣味のサークルも良いですし、喫茶店でゆったり読書したり景色の良い公園でぼーっとしたりするなど、非日常を体験できれば何でも良いです。
（2）意識して多めに休む
疲れているとイライラしやすくなり、加えて感情が収まりにくくなりますよね。
十分に休めていると気持ちの余裕ができ、ちょっとしたことなら許せるようになります。睡眠の優先度を上げて今やらないことを決め、意識して休む時間を増やしてみてください。
（3）自分のための時間を持つ
自分のための時間を持てていないことがイライラに拍車をかけることがあります。
自分はやりたいことができずにいつも欲求不満。それなのに子どもやパートナーの要求に答えないといけない……。これでは不公平でイライラするのも無理もありません。
ですので、1日のうち数分でも自分のためだけの時間を持ってください。
ブログタイトルにもあります
いいママじゃなくて大丈夫！幸せママをめざしましょ♫
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