ダメだから自分を解放しませんか？理想を叶える第一歩

こんにちは。

可愛いフェイクスイーツ教室ayapeco あやぺこです。

あれもこれもできてないダメだ
家のことしないとダメだ
自分のためにお金使っちゃダメだ
我慢しなくちゃダメだ
がんばらなくちゃダメだ

だめだだめだだめだー
から自分を解放しませんか？

今のこの現実は
自分の内面が表にあらわれたもの

人は心の中で
1日6万回つぶやいていて

その自分にかける言葉で
今の自分が創られています。

私はダメだ、弱いと思っていると

『脳は、OKだめなんだね！』
とキャッチしてダメな自分をつくり

言葉やふるまいからも、

それがにじみ出てしまいます。

すなわち

ダメばかりを呟いてたら

本当にダメな自分が

できてしまう！

理想の人生を叶えていきたいならば

STOP『自分だめだ』！！！

だったら、、

自分はできる♡
自分は大丈夫♡
疲れてるのによく頑張った♡

自分にかける言葉を
意識的にポジティブに変えていくと、

そのポジティブな自分に
変わっていけるということ。

でも、

『それができたら苦労しない！

気づいたら「ダメだ」がもう
出てきちゃうんですよー泣！』

という方もいらっしゃると思います。

その時は次の２つのSTEPで

自分にかける言葉を変えていってね。

①２つの声を意識して

つかまえる

・心の中で思っていること
・口に出して言っていること

まずはこの２つを、つかまえてみてください。

そして

↓

②だめだがでてきたら
言葉を付け足してみる！

ピーピーピー

⚠️だめだ発見！⚠️

ダメだが登場したら・・

／
その中でもできたことを

『でも』の後に加えてみる♡
＼

例えば・・

『今日も予定通り、製作が進まなかった・・

でもこのパーツ作りはできた！』

(昨日より進んでる～♪)

『今日のインスタの写真暗かったな・・

でも、ええいと投稿できた！』

(気づけたことが凄い！次に生かせる～♪)

『ああちらっかりぱなし泣
今日も掃除できなかった・・

でも、ゴミ出しも洗濯もできた！』

(仕事疲れているのに頑張ったね♪)

『とはいえ、なかなか踏み出せない

やっぱり自分はダメだ・・・

でも、、変わりたいと思って
このブログを読んでいる！』

(それも行動の１つ！
小さな行動の積み重ねが未来を変える♪)

こんな感じ！

(かっこの中)までつぶやけたら最高♡

ダメだからの解放は

理想を叶えていく第一歩

●自分にかけてる言葉を
意識的につかまえてみる

●だめだがでてきたら
『でも』とその理由を加えてみる

ぜひTRYしてみてくださいね。

ちなみに・・

宮本佳実さんの
『できるできる！』という言葉

あれ、かんたんだけど
この脳のしくみを生かした
凄い言葉だなって、気づきました💡

⁡

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