完璧主義者は睡眠障害・不眠の原因になるそうです。ドイツのヨハン先生らの研究発表です。原文はこちら→Perfectionism and Polysomnography-Determined Markers of Poor Sleep

この研究では睡眠ポリグラフ検査を2晩実施をして睡眠障害を客観的に検討したそうです。睡眠についての自己申告ではないという点が従来の研究との違いです。

その結果

失敗を気にする

自分に高い目標を設定する

という完璧主義者と睡眠障害・不眠との関係が認められたそうです。

なるほど。確かに｢夜眠れないんです｣と訴えられる患者さんって、とても一生懸命でとても真面目で目標が高い方が多い気がします。

かくいう私は、かなり適当人間で行き当たりばったりも多く、その場のノリと勢いで動いてしまったりして（←リアルの私をご存じの方は”うんうん、そうそう”と頷いておられるはず。）私は、思い立ったら即行動！で結果、失敗も多いんです、笑。けれどその失敗をバネに｢今度はこうしてみよう！こうしたら成功するかも！｣なんて考えが浮かんだりして。あまり失敗を気にしません（少しはした方が良いのかも･･･）。｢今度こそうまく行くように工夫してみよう！｣なんていつも息巻いております、笑。

眠れないって辛いですよね。不眠や睡眠障害でお悩みの方のご相談にもいつでも乗ります。お気軽にどうぞ！性格はなかなか変えられませんよね。私だって”そのズボラな性格をどうにかしなさい。もっと几帳面に！もっと真面目に！｣なんて言われても無理だと思いますからねぇ。

あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
何が嬉しいって｢ここのスタッフは感じが良いねぇ。皆さん本当に優しくて温かくて｣とおっしゃって下さる事。そしてゆっくり寛いで下さって｢来て良かった、また来ます！｣って仰って頂く患者さんの笑顔に元気を貰ってます。開業して良かった！決して平坦な道ではないけれど茨の道を歩むのもまた人生！
2017年12月06日 21:48

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あやこ先生の自己紹介

群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこまごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ　いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。

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