妊娠準備の講座をやったり、
妊娠しやすい体について
考えたりしますが、
その中で思うのは、
どうしたって
冷えをまず何とかしないといけない！！
これはほんとうに、女性の身体に向かい合うたびに痛感します。
お腹の張り対策BOOKの構想を練っていた時期も、同じことが
ふつふつと湧き上がってきて、
記事にしていました。
冷えがあるのに、
妊娠しないんですとか
便秘なんですとか
つわりが嫌だとか
お腹が張るんですとか
生理痛がとか
気持ちが落ち込むんですとか
鼻炎ですとか
風邪ひきやすいですとか
とかとかとかとか
言われても、
「そうでしょうね
」としか言えないのです。
でも、そこをなんとかしたいんだったら、
まずはあったかい体をつくる対策をしましょうよー！！
ということです。
時間がかかりそうに思えるかもしれないけど、それが一番の近道です。
そして、少しでも体があったかくなれば、
体の基礎レベルが全体的にググっと上がります。
快適さ向上！
機能向上！！
幸福感向上！！！
やらない理由がない！！
で、そう言うと、
五本指靴下履いてます
半身浴してます
お風呂浸かってます
足湯してます
湯たんぽ使ってます
レッグウォーマー履いてます
腹巻してます
という答えが返ってくること多いんですけど（笑）
大事、大事よ！
それも大事！！
でもそれは、冷えを自覚した時の初期にとりあえずやってみること。
冷えのレベルがちょいとだけよくなるくらいで、
あったかい体にはなっていない。
でねー、そういうことだけやっている妊婦さんの身体って、
けっこうだらーっとしていて、ちゃんと機能できていないことが多いのですよ。
ほんとにあったかい体にしようと思ったら、
筋肉を動かす以外に道はない！！！
そして、その筋肉を効果的に動かせているかな？と
一番感覚的に分かるのが、これからの時期！！
だって、冷えてたら寒いやん。
だけど、筋肉動かせてたらあったかくなってくる出そう。
あったかくなるような動きができているなら効いているわけです。
夏にやろうと思っても、動いて暑くなってきたらやる気なくなるし、
真冬に始めようと思っても、そもそも寒すぎると動きたくない。
だから、この時期から始めて、
動けばあったかくなるんだということをすりこんで、
エンジンをかけ始めて、
真冬でもそれがちゃんと動くように！！
冬が嫌いだった私ですが、
10年前に自分の冷えに気づき、
毎年毎年対策を重ねてきていたら、
今は冬はそれほど嫌ではない。
むしろ、虫が出てくる夏よりいいかもしれない！とさえ思う。
去年の身体よりも、
確実に快適なわけですよ。
なので、今年もちゃんと意識してやってみよう！
と思った次第。
同じ勢いで、
やっぱり冬の間に冷えのつらさを改善したいわ！
妊娠しやすい体にしたいわ！！
妊娠した時に不調が少ない方がいいわ！！
出産してから冷えが気になるわ！！
という方、今から始めましょう。
筋肉を動かすやり方は何でもいい！！
でも、最小限のエクササイズで最大の効果を！
と考えるなら（笑）
これ、一緒にいかがですか？
私もこの冬もこれをやります！
基本ズボラーなので簡単なのばっかりです。
私もエクササイズを続けるのは苦手なので、
どうやったら冬の間に続けられるのか、
毎日考えております。
去年の冬にこのエクササイズをやってみて、
特に布団の中でのエクササイズがお気に入り。
寒くて布団の中でうだうだしている時間が、
有効な時間に変わります。
朝の動き出しがスムーズ
腸が動く
血液が流れている感じがする
不思議と肩が軽くなる
今年もやってきます！
一緒にいかがですか？
今年の冬は冷えにさよなら！
朝から簡単エクササイズで
みんなでぽかぽかになっちゃおう！
視聴時間：30分弱
視聴期限：2020年2月
販売価格：3500円 ⇒ 2800円
販売期間：2019年11月
あと4日！
https://www.instagram.com/hoshikoshibata
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