筋肉を

特にハムストリングスを

鍛え始めていたのですが、

いろいろやり始めるとまた新たなことに気付かされます。

スケートのスキルで

モホークとかクロスビハインドとかのクオリティを上げるのに

ターンをした後、腰が回り込まないようにするためのストレッチ。

自分の身体がどの程度か？

…を測る指標があるのです。

室伏広治さんとスポーツ庁監修のもの。

こんな感じでチェック項目が分かれています。

私がやってみたのは、

胸椎の可動性

これ、身体の硬い夫より出来なかった

うっそ～ん！

驚きでした。

きっと、これが原因で

クオリティが上がらなかったと思うのです。

ちゃんとした角度まで捻りきれないので、ターンの後になんとなく回り込んでしまうのです。

腰の捻りは出来ていても肩甲骨から胸椎が固まっていた模様。

胃がん手術後痛みに耐えていたためと思われます。

これがきちんとできたら、すべてのターンはきっとかなりやりやすくなるし、ターンした後がとても綺麗なトレースになるはず！

昨日の胃がんの検査結果に落ち込んでてもしょうがないので、

この胸椎と股関節と肩甲骨の可動域、首、足首、上半身＆下半身の可動性…あら？全部になるね（笑）

なんとか少しづつ始めていこうと思っています

とりあえず、胸椎なんとかします！

体は繋がっているから

全身の筋肉？筋膜？を

満遍なく伸ばしたり縮ませたりするのが良いのでしょうけど…。

とりあえず…ね！

午後からのスケートに向けて

家を出る前にほぐしました

今は近くの珈琲ショップでまったりしてます。

一応仕事してます

打ち合わせがあるので。

珈琲しかメニューにないので

久々のカフェインです

。

昨日は、夫が早退して帰ってきました！心配かけちゃってます。

優しい夫に感謝しかない

前を向かなきゃ、やってらんねぇーって感じです。

さ、がんばろっと！

#わたしが最近始めたこと