2年前にダイエットしてから、スナック菓子を全然食べなくなりました。
食生活を見直して身体に必要な栄養素をきちんと摂るようになったら、自然と欲しなくなったんです。
お腹がすいた！と感じる時、甘いもの(糖質)が食べたくなりますが、お菓子やパンをいくら食べても満足感がありません。
身体は、糖質だけでなくタンパク質を摂らないと、【満たされたと感じるセンサー】が働かないからです。
私がちょっと小腹がすいた時のために、常備しているものたちをご紹介します。
ヘルシーで満足感があるものばかりですよ。
●干し芋
JAで売っている干し芋が素朴な味わいで大好きです❤️砂糖不使用のものがおすすめです。
●甘栗
●ナッツ
●ドライいちじく
(今のところ、コストコで買ったものが1番美味しいです。)
●無脂肪ヨーグルト
(オイコスがタンパク質多めでおすすめです。)
●蒸したさつまいも🍠
そのまま食べたり、サラダのトッピングにも使えます。
●手作りグラノーラ
オートミール、砕いたナッツ類にメープルシロップ、水、塩少しを加えてオーブンで平たく焼きます。
パラパラになるので、そのままスプーンですくって食べたり、ヨーグルトにかけたりしていただきます。(^^)
オートミールは苦手…という方も食べやすいと思います♪
お試しください♪
メディア掲載
MROラジオ「あさダッシュ」に毎月出演中です。片づけについてお話しています。
情報メディアsyufeel様に取材記事が掲載されました。整理収納アドバイザーになったきっかけや人生の転機、今後の夢についてお話させていただきました。
引越しのメディアサイト「引越し侍」に、取材記事が掲載されました。
石川テレビ様 石川さんみんなのニュース「春の収納術」コーナーに出演しました。
石川テレビ様 タイプ別整理収納セミナーの取材の様子が放送されました。
その他
FMN1ラジオ「ナマステ・スパイス」出演
クリナップ様 情報サイト「Dreamia Club」取材記事掲載 など
HPリニューアルしました！
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