昨年4月末から4ヶ月ほどダイエットし、12キロ減に成功。
現在もずっとキープしています。
よく『なんでリバウンドしないの？』と聞かれますが、意識が変わったからだと思います。
以前は何も考えずに食後お菓子を食べていたのですが(笑)、食事の内容や栄養バランスを見直したことで、自然とお菓子を欲しなくなりました。
もちろん、食べる時もあります！
でもスナック菓子は本当に食べなくなりました。
食べる前に、「本当にこれ食べたいの？」と自分に問いかけたり、原材料をチェックする癖がつきました。
あと、最初は糖質制限してましたが、目標体重&体脂肪率になってからはお米を食べる生活に切り替えました。
和食最強です。
現在、私の姉がダイエットに取り組んでいて、(とは言え、姉は細いので体重というより体脂肪を落としたいとのこと)時々LINEで質問されます。
姉は細いけど体脂肪は意外とあって、【痩せデブ】やと自分で言ってました。(苦笑)
姉は骨格タイプ・ウェーブなのですが、ウェーブの人は脂肪がつきやすく筋肉がつきにくい体質の人が多いそうです。
なので、外見は細いけど体脂肪が意外とある！という人が多いらしい。
体重は落ちたのに体脂肪が落ちない！という方におすすめの動画がこちら
糖質制限しても体脂肪が減らない人は糖質(お米)を食べるといいです。
動画で説明してくれていますが、分かりやすいですよ。
一時的に落とせてもリバウンドしてしまっては意味がない。
ダイエットも片づけも、
✔️無理せずコツコツ
✔️自分に合うやり方で
✔️ずっと続けられる方法で
やることが大事だなと実感しています。
メディア掲載
MROラジオ「朝ダッシュ」に毎月出演中です。片づけについてお話しています。
情報メディアsyufeel様に取材記事が掲載されました。整理収納アドバイザーになったきっかけや人生の転機、今後の夢についてお話させていただきました。
引越しのメディアサイト「引越し侍」に、取材記事が掲載されました。
石川テレビ様 石川さんみんなのニュース「春の収納術」コーナーに出演しました。
石川テレビ様 タイプ別整理収納セミナーの取材の様子が放送されました。
その他
FMN1ラジオ「ナマステ・スパイス」出演
クリナップ様 情報サイト「Dreamia Club」取材記事掲載 など
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