4月末からダイエットして、現在20代の最も細かった時代と同じ体重になりました。
ここ数年1年1キロペースで増えていた体重がコロナでさらに増量しましたが、以前より落とすことができました。
体重は同じでも、食事内容を見直し、運動やストレッチもしているので、全身のバランスは昔より今の方がいいと思います。
そして、断然今の自分の方が健康的で好きです。
(昔は食べないダイエットをしてしまっていました)
現在は、
●体型をキープする
●健康第一
をモットーに過ごしています。
生活習慣を見直し、食べる量が自然と減ったので、あまりたくさんは食べられなくなりました。
すると、
【本当に食べたいものを食べよう】と思うようになりました。
カロリーが低いから…
体に良さそうだから…
ではなくて、
【めっちゃ好き！食べたい！】
と思うものから食べるようにしました。
だから、ジャンクなものも食べます(笑)
本当に好きなものを食べると心が満たされ、少ない量で満足できます。
ただ、ジャンクなものは少し食べたら満足して、結局シンプルな食事が食べたくなります。
私は今まで食事をあまり大切にしてこなかったな、と気づきました。
自分の身体や心が求めるものが分かっていなかったかもしれない。
昔、子どもの頃、食べ過ぎて太ってしまったことがありました。
当時は、両親が離婚する前で家庭内が荒れていて、不安な気持ちやストレスから食べ過ぎていたんだなと今振り返って思います。
食べたくなる気持ちを抑えきれなくて、お菓子などをいっぱい食べてしまっていました。
結局、両親が離婚して生活が変わってから、自然とお菓子を食べなくなり痩せました。
私は不安やストレスを感じると食べることで逃避していたんだな。
そんなことを、ダイエット中に自分の心と身体と向き合ってしみじみ感じました。
今はもう食に逃げなくていい。
あの時は子どもで方法が分からなかったけど、今は対処できる私になったよね。
食をもっと楽しもう。大切にしよう。
自分のために。
ダイエット期間は、自分と対話できた大切な期間でした。
食を楽しみ、生きることを楽しみたい！(^^)
メディア掲載
MROラジオ「朝ダッシュ」に毎月出演中です。片づけについてお話しています。
情報メディアsyufeel様に取材記事が掲載されました。整理収納アドバイザーになったきっかけや人生の転機、今後の夢についてお話させていただきました。
引越しのメディアサイト「引越し侍」に、取材記事が掲載されました。
石川テレビ様 石川さんみんなのニュース「春の収納術」コーナーに出演しました。
石川テレビ様 タイプ別整理収納セミナーの取材の様子が放送されました。
その他
FMN1ラジオ「ナマステ・スパイス」出演
クリナップ様 情報サイト「Dreamia Club」取材記事掲載 など
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