インフルエンザ・風邪予防対策の続きです。
インフルエンザや風邪は、どうやってうつるのでしょう・・？
主には、空気中を さまよっている ウイルスが 鼻から入り込み、
のど、気管に感染して 炎症をおこします。
のどの粘膜に くっつくと 30分で増え始め 1～2日で症状がでてくるそうです。
進行すると、気管支や肺まで ウイルスは 進入してしまいます。
風邪の症状に、鼻水・くしゃみ・鼻づまり・のどの痛み・せき・たん・発熱・・などがでるのは、
入ってきた ウイルスや細菌に 体が抵抗して、取り除こうとしているために
起こっているものなんです。
私たちが みんなもっている 抵抗力 ですね・・
なので、まずは・・
・ウイルスを 体の中に 入れないようにすること。
・バランスの良い食事、質の良い睡眠、免疫力を低下させないことが、大切です
ウイルスを入れない？・・・もちろん マスク、うがい、手洗い ですね。
アロマももちろん大活躍です
芳香浴で、お部屋の空気を殺菌、消毒・・ ティートリー・ユーカリ・レモン・ペパーミント など・・
ﾙｰﾑｽﾌﾟﾚｰで、外出先の、気になる時に、シュッ・・と・・
お風呂で ラベンダー もいいですね～
ラベンダーは、浄化作用、鎮静作用も高いので きっと眠りの質もよくなりますよ 
そして、食事
・抵抗力を 高める成分が 豊富な 果物・野菜 
・免疫力を 高める ヨーグルト・納豆・キムチ・海藻類・・
・冷たいものの とりすぎに注意 ・・ 体温が下がると、免疫力も低下します。
毎日の 少しの心がけで 病気をはね返す力が 強くなると嬉しいですね
季節に合わせた アロマセミナーをおこなっています。
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