ここ最近

いや、だいぶ前から体のアチコチに無駄なお肉が…

友達の旦那さんにも「腕、たくましくなったなー」なんて言われちゃうくらい（って、言う方も言う方だけど　笑）

訳あって、スポーツジムに行くのを辞めてから運動不足に拍車がかかり、さらには代謝低下なんかもあるんでしょう、本当にお肉が落ちません

先日久しぶりにお会いした卒業生さんとお話ししていたところ、彼女はホットフラでかなりお腹が引き締まったとのこと

高血圧＆心臓にチョイ問題有りの私としては、ホットフラは厳しいかも

でも、何かしら運動しないとどうにもならないよねー

今すぐ運動を始めるのは難しそうなので、とりあえずハーブティーを使ってダイエット（笑）

お昼ご飯の前に、マルベリー＆マテのハーブティーを飲んでます

マルベリー（クワの葉）には、血糖を調整する働き（食後の血糖値上昇を抑制する）があり、糖尿病や肥満などの生活習慣病予防に効果がありますハーブティーは大抵食後に飲むものなのですが、これは食前に飲まないとダメ

マテには脂肪分解作用があって、これまた肥満の解消に効果が期待できるんです

とはいえ基本は規則正しい食事と適度な運動

精油やハーブだけで痩せる…そんな都合の良いことはありませんよねぇ

ついつい運動不足になりがちなワタクシ、ダイエットへの一番の障害はこの意志の弱さなんだよなぁ