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Re:無題
＞OMOさん
お褒めいただき、ありがとうございます。
肉まんが布団を…。うーん、想像が難しいです。
もしかして、キン肉マンが布団を…、の間違いじゃないでしょうか。Re:無題
＞ノリさん
ありがとうございます。
そうですよね。意識がすごく大切だと思います。
コーチの友人にも言われました。
「フォームを直そうとするなら、そのことについて執拗なほどずっと意識し続けなければ直らないよ」と。
年々体力が落ちると言われる年齢で、タイムが縮まるのは嬉しいですね。中年万歳！(笑)Re:いくらか
＞麦わらさん
大変ご多忙の中、丁寧なアドバイスをどうもありがとうございます。
1) この動画では撮影した角度のせいか一直線上を走っているように見えるかもしれませんが、実際には8センチぐらいの間隔のある二本の平行線の上を走っています。
今朝のランで、試しに一直線上を走ってみようと思いましたが、両脚が絡まりそうになって、走れませんでした(^_^;)
2) 自分では「まあまあ」真下着地ができているかと思っていましたが、やっぱりまだですね。
こちらも今朝のランで試してみたところ、麦わらさんがおっしゃる通り、身体の真下(本当に「ドンピシャ」の真下)で着地するようにしたら、グンと前傾できました。
いや、逆かな。グンと前傾すると自然と真下着地ができました。
これで持久力がつくんですね！心がけます。
3) これは以前にどこかで目にしたことがあって、意識しようと思ったことがあります。
でも、不器用なのか頭が悪いのか、脚が体よりも前にあるときには、足をこうしようとか、膝をああしようと意識すれば、その通りにできるんですが、脚が体よりも後ろにあるときは、頭では踵をこうしようとかああしようと思っていても、体が頭について来れずに困っていました。
麦わらさんのアドバイスを受け、また試してみたんですが、どうも難しいです(x_x；)
でもですね、いいフォーム、いいリズムでいい感じで走っているときに、接地時間が短く、離地と同時に足が後方に「弾む」感じの時ってありますよね。
あの感じで走れているときには、踵が自然にお尻側に速く惹きつけられているんじゃないかな、と思いましたが、どうでしょうか。(言葉だけの説明だと難しいですね)
この次は調子よく走れている時に誰かに動画を撮ってもらいます。
そのときはまたご助言いただけると嬉しいです。Re:無題
＞ちょびさん
ありがとうございます(*^.^*)
動画はオススメですよ。
自分の思い描いていたフォームとかけ離れていて、びっくり・がっかりすることもありますが、悪いところが一目瞭然で、フォーム改善への大きな第一歩となると思います。
ちょびさんも、その辺を散歩中の知らない人に動画撮影を頼んでみるといいですよ！
(うそです。おじさんに頼みました。)Re:こんばんは！
＞さっちゃんさん
お褒めいただき、ありがとうございます(*^.^*)
以前、ランニングから数年間遠ざかっていた時の写真を見返すと丸々、ブヨブヨで、自分でも驚きます。何よりも、姉さん、細身でカッコイイ！
（これに尽きます。）
これに比べたら、僕なんて肉まんが布団をかぶってるようなもので・・・。
もう少しダイエット頑張ります。
また、動画公開して下さいね☆ナイスランです‼︎
フォームも意識が大事ですね。
ほんのコンマ1秒でも縮まれば、これ以上
嬉しい事はないですよね。いくらか
1)一直線上を走るのはスピードは
上がりますが、市民ランナーがここまで
一直線上を走ろうとすると骨盤から回す動きになりますから持久力が課題で
普通10kmもてば良いぐらいで直ぐに疲れます
疲労と言う意味から、一直線をまたぐぐらいでまっすぐ出すと良いですね
2)着地時に身体の前で着地し、足先が前に出ますが、
着地は身体の真下につく事が出来たら
前傾でき、市民ランナーとして持久力のある走りになります。
3)踵のお尻への引きつけを速くを
心がけるともっと良くなりますすご～い、姐さんカッコイイ！
細い脚が大迫選手みたいですね。
自分の走りを動画に撮ってもらうのも良いですねー。私も誰か撮ってくれないかな～。こんばんは！
フォームより動画アリゾナおばさんに興奮しちゃいました(๑´∀`๑)
細い(´⊙ω⊙`)！！その引き締まったボデー♡
格好良すぎだぁーーーーー！！
羨ましいです☆