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ライフコーチのあんなです。
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私はネガティブ気質なことが
ウリになっておりますが（笑）
私よりもネガな人には
「そんなの全然ネガじゃないよ！」
と言われ
私よりもポジな人には
「引くくらいネガティブだね！」
「自意識過剰だよ！漫画の読みすぎ！」
と言われ
同じような方には
「超・共感できる（ ; ; ）」
と言われます。笑
今日の記事は
「私のネガティブあるある」と
「それをどうやって乗りこなしてきたか」
を書いておこうと思います。
まず、以前あった
「私のネガティブあるある」
について。
・嫌なことがあると「消えたい」「自分が悪い」と思う
・暗いニュースを見るとその2倍は落ちる
・ハッキリ言われると責められている気がする
・論争や討論番組をみるたびに怖くなる
・ケンカや怒りのエネルギーを見ると不安になる
・いつかバチがあたると思う
・褒め言葉には裏があると思う
・知らない人と話すのが怖すぎる
・過去の嫌な記憶を思い出してばかり
・自分はなんてダメなんだろうと思う
・ヒステリーを起こすとやばい
※自傷かものを壊すかして落ち着かせていた
・他人と比べてすぐ凹む
・肩書きや権威がある人に弱い
・期待されるのが超絶イヤ
・楽しい時に「こんなに楽しくていいのかな？落とし穴があるんじゃないかな？」と思う
・誰かに怒られることを極端に怖がる
・会話をネガティブに脳内変換する
・いつも誰かに悪口を言われている気がする
・悪いこと言ったかなとすぐ後悔する
・目立つのが怖い
・人に顔を覚えられたくない
・知らない人に覚えられたくない
……
……
こんなもんでしょうか。
友人や家族から
「また悩んでるの！？」
とよく言われていたし、
母から
「そんなこと気にしないの！」
と怒られるたびに
「それができたら苦労しないよ
」
と反発していたなー・笑
ほんと、めちゃめちゃ
生きづらくて、しんどかったです。
でも。
30歳でコーチングを学んでからは、
驚くほど変化していったのです。
現在、コーチングを実践して6年。
今の視点で、これらを
どう解釈したり捉え直してきたかを
書いてみようと思います。
・嫌なことがあると「消えたい」「自分が悪い」と思う
→何かを手放すサインだと思うようになった
→自責ゲームしてただけだった
→嫌なことが起きたら軽くなるチャンス！
→結果、嫌なこと自体がとても少なくなった
・暗いニュースを見るとその2倍は落ちる
→見ない
→見たら「観測問題だ！」「VRだ！」と思う
・ハッキリ言われると責められている気がする
→ハッキリ言う人から全力で逃げる
→豆腐メンタルだからしゃあないと開き直った
・論争や討論番組をみるたびに怖くなる
・ケンカや怒りのエネルギーを見ると不安になる
→見ない
→「こういう人たち無理だわー」と逃げる
・いつかバチがあたると思う
→ただの祖母の信念、と気付いた
・褒め言葉には裏があると思う
→素直に受け取る練習をした
→今はとても素直に受け取っている
・知らない人と話すのが怖すぎる
→コーチにリフレーミングしてもらって
「本当は人と話すのが好きだったみたい」
と気付いてから外れた
・過去の嫌な記憶を思い出してばかり
→時間は未来から流れてくることを
徹底的に腑に落としたらなくなった
・自分はなんてダメなんだろうと思う
→こういうゲームをプレイして
遊んでるんだと気付いた
・ヒステリーを起こすとやばい
※自傷かものを壊すかして落ち着かせていた
→コーチングを学んでから
次第になくなっていった
・他人と比べてすぐ凹む
→他人の情報を排除し、
自分に向き合うことを
徹底的にやった
※他人と比べている時点で
まだまだ自分に向き合っていないサイン
・肩書きや権威がある人に弱い
→自分のことをスゴイと
思えていないから起きることだと気付いた
→自分に自信を持つようになって消えた
・期待されるのが超絶イヤ
→目立つのがイヤだっただけ
県民性だってことにした
・楽しい時に「こんなに楽しくていいのかな？落とし穴があるんじゃないかな？」と思う
→楽しくても悩むなんて
やべーヤツだな、と
ネタにしてみることにした
・誰かに怒られることを極端に怖がる
→怒られてから考えなよ！と
沢山の人に言われて
今現在向き合っているところ
・会話をネガティブに脳内変換する
→コーチングやコミュニケーションを学んだら
ただのそれまでの脳のクセだったと知った
・いつも誰かに悪口を言われている気がする
→聴覚優位あるあるらしい
→どうせ言われてるってことにした
・悪いこと言ったかなとすぐ後悔する
→豆腐メンタルだからこそ、傷つける言い方はしないと決めている
→相手が傷ついたとしたらそれは他人の課題
・目立つのが怖い
→県民性
・人に顔を覚えられたくない
・知らない人に覚えられたくない
→前世であったことに起因しているらしい
今世ではこれをやるらしいと聞いて納得
以上、こんなところでしょうか。
今、私がネガティブ沼から
すぐ戻れるようになったのは
・コーチングを受け続けてきたこと
・セルフコーチングをし続けてきたこと
・ノートワークをし続けてきたこと
・心屋仁之助さん・happyちゃんの本・音声を聴きまくったこと
・バシャールのいうことを信じたこと
これらをずっとコツコツと
やってきたからだと思います。
一瞬で変われたものもあるよ。
でもやっぱり、コツコツと
継続してきたことが
今に繋がっているきがします。
コツコツ、地道な努力
お読みいただきありがとうございました。