捻挫してから２ヶ月が過ぎました
今の状態は…
気をつけていたんですがやはり拘縮がひどいです。
言われていたように、足首を伸ばすのはかなり行くのですが(正座は無理)
曲げる時に足首の前側になにか挟まってるかのように圧迫感。そこを頑張って曲げると外くるぶしに痛みがでます。
だからまだ走る手前の速歩までで走れていません。
相変わらず夕方はむくみがひどいです。
動かさないとますます拘縮はひどくなるので毎日歩いています。
この前走ってみたら身体を支えるのが大変で…
膝下の足の形もかわりました。
私は元々蹴り切れてない走りだったのでヒラメ筋が異常に発達してしまい、まさに鮃のような足だったのですが
鮃が鰹みたいな形になりました、まぁ元々太いので筋肉落ちても太いけどね。
今出来る事は足とお尻、体幹の筋トレ。
あとはイメージトレーニング？

来週の青梅はどうなるかな？
スタートラインには並ぼうとは思っています。

練習嫌いな私が珍しく頑張ってます。
トレイルが大好きになって頑張ってた時の怪我だったから走れない事、前みたいに走れるようになるのかという不安でイライラしたり落ち込みそうになったりします。
でも、５月の地元のビッグレース(私は短いＳＴＹですが)で完走することが今一番の目標なので、あまり良くならない足首だけど諦めずリハビリを頑張る事ができます。
毎日富士山を走ってる自分を思ってワクワクしています、夜間走行の経験がないからその練習をしなくちゃとか、夜一人旅になったら？などと妄想にふけっています。

明日は雪かな？降る前に歩きに行けるといいな