HSPって知ってる？

HSP（Highly Sensitive Person）
ハイリー・センシティブ・パーソン

言葉の意味は、
生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」

「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼び頭文字をとって「HSP（エイチ・エス・ピー」と呼ばれています。


これは、病気ではありません。

環境や性格などの後天的なものでもなく、
先天的な気質、即生まれ持った性質です。


統計的には人口の15%～20%。5人に1人があてはまる『性質』です。


少数派ですけど、
まあまあ存在するんだな～と
少しホッとしました。


私もＨＳＰです(*´з`)



ＨＳＰの特性を持っていると、
便利なこともあるんですが、

生きにくさを感じる人が多いです。


こんな特徴があります。


①深く情報を処理する
場や人の空気を深く読み取る能力に長けている。
情報を読み取りすぎるために必要以上に疲れてしまう。

②過剰な刺激を受けやすい
外部からの刺激に敏感。人混みや物音・光、食べ物の味やにおい、身につけるもの、気候の変化、人が発するエネルギー等、五感で受ける刺激に対して過度に反応する。さらに、相手の感情や周りの雰囲気、気候の変化や電波（電磁波）、目に見えないエネルギー（人が発するものも含む）に対しても敏感に反応。

③共感しやすい
親や自分の周りの人の感情を読み取り、自分を合わせることが多い。

④心の境界線が薄い・もろい
心の境界線が薄くてもろいため、容易に相手からの影響を受けてしまう。
人の気持ちを敏感に感じ取り、深く共感する一方、相手に対して過剰に同調したり、相手の気分や考えに引きずられるなど、本音がわからずに自分を見失ってしまうこともある。

⑤疲れやすい
刺激に敏感であるがゆえ、疲れやすいという特徴を持っています。いつも周りに気を遣っているため、楽しいことであっても疲れてしまう傾向があり。
普段から無意識に周りの刺激をアンテナのように拾い集めているため、人混みにいる時や、周りの人のネガティブな感情に巻き込まれている時にも大きく消耗してしまう。

⑥自己否定が強い
自分よりも、相手のことを優先する。
些細なことでも「自分が悪いのではないか」と自分を責め悪い方向に考えてしまう傾向がある。



日本人は、国民性から海外の人よりもこの傾向性が高いです。


自分だけ、こんなに生きにくい、、、

と感じている人も多いかもしれませんね。


私もそうでした。



でも、とっても素敵な活かし方があるので、

大丈夫です！


私も、楽しく生きられるように

なりましたよ♡



それについて

お話したいと思って書き始めたのですが、

長くなったので、

続きは、次回にしますね(^-^)










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