リラックスするのが苦手です。

どうしたら深くリラックスできますか？

 

という質問をいただきました。

 

 

そうですよね。

 

 

「リラックスする」って

「やろう」と思うと、意外と難しいんですよね。

 

 

現代人は、「体に力を入れる」方が得意です。

 

 

なので、

「リラックスが難しい」という人は

 

 

まず、ぎゅーーーーっと、手に力を入れてみましょう。

 

 

そして、ぱっと緩めてみます。

 

緩めたときに、どんな感じがするか、よーく感じてみましょう。

 

 

 

手が温かい感じがしたり

 

どく、どく、と

血の流れを感じたり・・・

 

 

そのように少しずつ

「リラックスする」というのはどういう感じか、が

 

分かってくると

 

だんだん、もっと、簡単にリラックスできるようになってきます。