毎月ご好評いただいております
「心と体に効くお弁当ランチ会」@楽式コラボでした！
今回のテーマは
「糖質制限食」
巷で流行っている
糖質制限ダイエットの検証のため
わたくし１０日間ほど人体実験しておりました
「糖質制限ダイエットは有りか？」の記事→コチラ
その結果
私なりの見解ですがお話ししますね。
まず、皆さんが一番気になるであろうところから
体重：変化無し
ウエスト、ヒップ：各1.5cm減
でございました
う～ん。。
ウエストとヒップの変化は最近運動量が増えてるからそのおかげかも
と言う事で
私にとってはダイエット目的にはならなかったようです
このダイエット法は
右下がり直線下降の体重減少をする（女性は階段式減少）
男性の方が効果がでやすいのかな～とも思います。
始めて４日目位から
お腹がいっぱいなのに目眩がするっていう不思議体験が起き
その後６日目にはすっかりその症状も消えた。
体って順応早いわ
一番感じたのは
お腹が空くのに時間がかかる！
ってこと。
血糖値の急上昇はその後の急下降に繋がり
低血糖になりやすい。
その時に空腹感がやってくるのだけれど
血糖値が急上昇であればあるだけ空腹感は早く強くやってくる。
そんな話を楽式セミナーでお話していますが
自分が体感すると
なるほどね～
と、とっても腑に落ちました。
ま、まとめますと
どんな食材も
食べ過ぎたり食べなさ過ぎたり
では心と体のバランスが崩れます。
自分にとっての好い加減を知る！
それが一番大事かな
ってこれ
まんま、楽式メソッドじゃーーーん
今回も色んな話に花が咲きました
帰っちゃった方もいますが集合写真
参加のみなさま
楽しい時間を共有していただいてありがとうございます！
参加者の方それぞれが
何かしら持ち帰って頂けたなら本望です
心と体に効くお弁当
皆さんも食べに来ませんか？