今日はGWの中日。皆さんは何をして過ごしていますか？
私は明日からの後半GWで実家に帰ってきます。
父親の事、自分なりにちゃんと受け止めてきますね
私は、今、砂羽美佳さんと 一緒に新しいダイエット法を立ち上げようとしています。
今は、私ともう１人がモニターになって試していますが
もし、このやり方でストレスなく痩せたなら
これはまさに画期的なダイエット法になる事間違い無し！！
楽しみでワクワクが止まりません
そんな中、心と食について色々と勉強中なのですが
ほら、私ってほんの最近自分が元摂食障害だったって気がついたでしょ？ ←遅ッ！
なので、長い期間そうだったにも関わらず、摂食障害って病気のことよくわかってないのね
で、色々文献なんか読んで勉強もしてるんだけど、その心の動きに共感するわけ。
やっぱり、私ってそうなんだ～って新たに実感していた、つい３日前程ですよ
この新しいダイエット法のモニターをやるようになってまた気付いた事がありました
実は、私が１人で外食出来なかったのも
摂食脳（摂食障害の人の思考回路）が
していたことだったんだって！
！私は今でもそうですが、ストレスが入ると過食傾向にあります
今はMBBの技法を用いいて、そのストレスのブロックを解除するので
過食傾向も減ってはきています
（完全に無くなってないけど、今はその自分も認める事ができます）
そして、基本ってか、絶対に過食は１人でしてます
家族が寝静まると過食虫がウズウズしてくる
しかも、早く寝てくれないかなってイライラしてた
で、山のようなお菓子や菓子パンをむさぼり食う。。と。
子供達には、デザートは１個だけとか、寝る前にそんなに食べちゃだめとか言うくせにね
だから、私の中で
１人で食べる＝人に見られたくない食べ方をしている
となってたんだと思った。
栄養士的にも、親的にも、やってはいけない事だと分かってるから、よけいかな。。
例えば、友達や家族と外食しても、お腹一杯は食べるんだけど
たぶん何かを我慢してた（デザートも食べたかったけど、太るから。。とか）
それか、そこまで食べてしまった自分を責めた（また太るって）
だから、ストレスが溜まり家に帰って１人になった時に過食してしまう
（摂食脳ってやっかいでしょ？
）１人の時だけは回りに見られたくない食べ方を許していたから１人で食べたいけど
１人で過食した後ももちろん自分を責める
「またやっちゃった。。」って
ま、結局何やったって、どんな風に食べたって食べる事で自分を責めてた訳だけど
そんな自分を嫌いになってくのは当然だよね。
しかも、私は栄養士という、食のエキスパート！
何をどう食べれば体にいいのかを人に教える立場の人間です
だからこそ、その２つの自分で、ものすごい葛藤があったわけ
知ってるのに出来てない自分
偉そうに人に指導してるのに、自分が出来てないじゃん！
こうやって私は負のスパイラルの渦に巻き込まれてました。。
去年暮れにMBBと出会い、自分もMBBになった
ブロック解除で色んな事は良い方向へ進んで行ってる
ただ、ここは、このブロックは大きいのよね
今でも、基本ストレスは過食で対応型の私
今は逆に過食に走った時に、何故過食に走ったのかをブロック解除しちゃう
そうすると日常生活の中で
「お！これもっと気になってたのに気にならなくなってる！」
って自分に気付き
そこで始めて、その気になってた事がストレスの原因だったんだって分かるってわけ
ま、そんな事を繰り返していたわけです。
しかし
まさか１人で外食が出来ない事が摂食脳の仕業だったとは！
そこに気付いた私ってすごい
←つか、気付くの遅っ！そして只今新しいダイエット法のモニターをやってる私
その中で、色んな事が見えてきて
先週のお昼ご飯、養成講座助っ人の帰りにお腹ぺこぺこだったので
駅のホームの立ち食いソバ屋に入っておそば食べました
これ、私にとって凄い事なのです！
外食が１人で出来たって凄い事なんです！
自分の大きなブロックになってる摂食脳
徐々に解除されて来てるんだって実感しました
外で回りの目を気にせず食べられるのって
背中に羽が生えたみたいに自由な気持ちの私がいます。
自分の食欲のままに食べられるって本当に幸せな事なんだって実感してます
実はあなたのその食に対しての考え方
「摂食脳」がしてることかもしれませんよ！
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