～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴方のご自愛をサポートするプライベートサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
腸もみ＆彩どりセラピストの眞樹子です
昨日はとってもしあわせな時間を過ごして参りました。
オフィス関みゆ紀さま主催で、女神の和・特別企画 「おウチで簡単♪プチ☆セルフ腸もみ講座」 の講師として、セルフ腸もみをお伝えして参りました☆
ちょうどサロン2周年のタイミングとも重なり、ありがたくも満員御礼での講座となりました^^
ご存知の方も多いかと思いますが、おさらいがてらに念のため。腸の3つの主なはたらきは、以下の通りです。
【１】 消化・吸収・排泄
胃から消化をバトンタッチをした小腸は、大部分の栄養素を吸収します。その後、小腸で吸収しきれなかった一部のビタミンと水分を大腸が吸収し、その残りをうんちとして排泄します。
【２】 免疫力アップ
腸には全身の約7割の免疫細胞が集まっていると言われております。つまり、腸の状態 （腸内細菌を含む） を整えることは、免疫力をアップすることになりますので、病氣になりにくい身体を整えることにも繋がります。
【３】 幸せホルモンとの関係
しあわせホルモンと呼ばれるセロトニンや、やる氣をつかさどるドーパミン、これらの原料も腸で作り出します。これは、腸の状態が安定すると、ストレスの影響を受けにくくなることにも繋がります。メンタルの安定ですね。
腸は単に、消化・吸収としての機能ではなく、感情や心持ちにも深いつながりがあるのです。
極度に緊張した時に、急にお腹が痛くなったりするのも、感情と腸が密接なかかわりがあることの、分かりやすい例ではないかと思います^^
まずは、椅子に座った状態で簡単にできる、腸もみの仕方をお伝えしました。併せて、腸の蠕動運動をサポートする、腹筋を使う動きもお伝えしました。
椅子に座った状態の動きは、お仕事や家事の合間に、ちょっとした時間でも出来ますし、氣分転換にもなったりもします。
会社員時代の私は、個室なのをよいことに？、お手洗いでこっそり腸もみしておりました^^;←仕事をしなさい…笑
でもそれが、ちょうど良い感じに、氣分転換にもなるんですよね^^
次に、横になって腸もみをする方法をお伝えしました。
※画像は、関みゆ紀さんのFacebookよりお借りいたしました。
椅子に座っておこなうよりも、横になってお腹を触った方が、よりお腹 （腸） の様子を感じとっていただけた様でした。
また、ほんの少しですが、皆さんのお腹をお借りして、お一人ずつ私が腸もみをさせていただきました。
ご自身でおこなう腸もみと、人の手を介しておこなう腸もみの違いも、感じていただけたのではないかと思います^^
講座後は皆さまで、お茶タイムもご一緒いたしました^^
※画像は、関みゆ紀さんのFacebookよりお借りいたしました。
この時のお話もとっても楽しくて^^
さっそくご家族にも腸もみしてみようかしら？なんていう、嬉しいお声もいただきました。
腸一流、腸元氣、腸ハッピー、腸美人…などなど、素敵なキーワードも盛りだくさん♡笑
講座成功のカギを担っているのは、講座に参加される方の意識や反応などが、大きな部分を締めていると思うのです。
今回の講座も、ご参加の皆さまが、あの場の空氣感・雰囲氣を作ってくださったからこそ、私自身もお伝えしやすかったのだと感じております。
ご参加くださった皆さま、主催の関みゆ紀さん、この場をお借りしまして、改めて御礼申し上げます。
楽しい時間をご一緒に作ってくださり、本当にありがとうございました！
お伝えした内容は、どれも難しい動きはありません。
特別な道具も必要ありませんし、思い立った時に、ほんの少しの時間から、生活に取り入れていただけると思います。
無理のない範囲で、コツコツと、細く長く続けていっていただけると、とっても嬉しいです^^
これからもますます、超・腸一流＆腸元氣で過ごして参りましょう～♪
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます。
皆さまにとって、今日も心穏やかな一日となりますように☆
■ 1日5～10分から始められる、ご褒美セルフケア♡
とっても簡単で、だからこそ続けやすい！身体のケアをお考えの方にはオススメのメソッドです。9月＆10月の開催予定は以下の通りです。
【平日講座～定員3名様】
10月12日（金） 10時～13時 または 13時～16時
【土曜開催～定員3名様】
10月13日（土） 10時～13時 または 13時～16時
■ 9月以降の講座開催もご希望を受付中です！
平日開催・土曜開催ともに、1回4時間の講座×4か月となっております。時間は10時～15時（ランチ1時間含む）、または、12時～16時のいずれかとなります。
【あなたの街のご近所にも♪】
私がお伝えしている2つのセルフケア・メソッドのうち、「足の指まわし」については、全国に”足の指まわし伝道師” さんがいらっしゃいます（私も伝道師の1人です^^）。
足の指まわし協会のHPも、併せてご覧くださいませ^^ 
