● 食べて痩せるっていうのは「何を食べるか・食べないか」が最重要
こんにちは、磯部恵美です。
順調にダイエット４ヶ月目を走り抜けています。
１ヶ月目はスイスイ落ちて、２ヶ月目は寝込んで食べれなかった影響でやや停滞。
３ヶ月目は大事な痩せ期にホテル暮らしで食事がイマイチ。
４ヶ月目の痩せ期の今、またスルスルと体重が落ちています！
でね、こないだめちゃくちゃ食べた日があったのです。
これ（笑）
４食しっかり食べた、晩ご飯なんて食べすぎてお腹いっぱいで、ご飯入らなかった（鍋をおかわりした）
にも関わらず、翌朝の体重は、最低値を更新！
なんで！すごいな！あんな食べたのに！と思って、久しぶりにあすけんを入力してみました。
そう、わたしの食事は一切カロリー計算をしていません。
理想的な食事ーーー！！！笑
あんだけ食べて、１６００キロカロリー、そりゃ痩せるという話。
翌日の食事はこれ。
もともと朝ごはんを食べない生活のわたしは、未だ朝食はたくさん食べられません。
これで限界。
お昼も夜もしっかりがっつり食べました。
あすけんはこちら。
カロリー足りないwww
そりゃ痩せますって（笑）
この生活を３ヶ月半やってますから。
むしろ、食べないと体に栄養が足りなくなるから、３食は死守、できれば４食はしっかり食べようと思いました。
ただ時々、ダイエットなのに食べることに疲れることがあります（笑）
体のために食べないと！！って感じで、もはや気分はアスリート（笑）
あすけんを入力したことがある人ならわかると思いますが、食べるものによってはあっという間にカロリーオーバーになります。
お菓子類、甘いもの、揚げ物や粉物、スタバのフラペチーノなんかもすごい数値。
そういったものを食べている限り、食事を削ってカロリーを減らすか、カロリーオーバーのどちらかになる。
そうなると、代謝は落ちてどんどん痩せにくくなる、もしくはそもそも痩せもしない。
努力をしても結果につながらない悲しい状態に。
食べてはいけないものを、食べないこと。
食べる必要のあるものを、食べること。
食べて痩せるために必要なのは、ここですね（笑）
しっかり基本を守っていると、お菓子を食べる暇がありません。
お腹が空いたー！と思うのも、夜更かしした夜とか、寝起きとかですかね。
それ以外は、基本的にお腹に何か入っているので（笑）
そんな感じで、もうすぐまる４ヶ月ですが、現在マイナス１２キロあたりを進行中！
体質改善＆美肌サロン アロハリラックス
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