● 読書記録、メンタリストDaiGoさん「究極のマインドフルネス」
こんにちは、磯部恵美です。
この歳になって、本を読めといろんな人が言っていた意味がわかってきました（笑）
子どもの頃からあんまり、読書の習慣がなくて。
読書感想文なんて、そもそも読書の時点で挫折するし（笑）
ですが、大人になるにつれ、新しい考え方や知識、新しい価値観にふれて自分をアップデートしていくためにも、読書って大事だなーと思うようになりました。
今さら感ハンパないけど、気付けただけ良しとします（笑）
最近読み終わったのがこちら。
前に読んだ本の中にあった、マインドフルネスという言葉に、妙に引っかかり（ピンときた？）があり。
ネットで情報を漁っていたものの、一度本を読んでみようと手に取ったのがこちら。
DaiGoさんの本は、読書慣れしていないわたしのような人間でも、読みやすいのがお気に入り。
不安って、きっと無い人の方が少ないくらい、日々近くに存在する感情だと思います。
わたしの場合は、けっこう不安症な部分があって、出かける時に鍵閉めたっけ？とか気になるタイプ。
荷物の発送でも、あの人にあれ入れ忘れてないかな？とか、急に思い出して血の気が引いたり（笑）
この辺りは、頭に浮かんだ時点で消せるようになったから、一瞬ざわっとはしますが、そんなに生活には影響はありません。
今問題なのは、このあいだ３日間お休みをして気がついた「今、こんなことしてる場合じゃない」みたいな漠然とした不安感。
何かに追われているような、いつも落ち着かない感覚というか。
良くないですよね（笑）
本にも、漠然とした不安感はしっかり何に対して不安なのかを、明確にすることが大事とありました。
あとは、ログを付けて自分のやったことを視覚化すること。
そして働きすぎないことも大事と書いてあり（笑）
早速、手帳やノートを活用して、頭の中を書き出したり、見える化をして不安感の解消に努めています。
時間管理やログは、なんども挑戦し、うまく行きかけては、何かの拍子でやめてしまって、なかなか習慣化できていない分野。
今度こそ、継続できたらいいな！！
本はこちら
体質改善＆美肌サロン アロハリラックス
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