こんにちは。雨の水曜日ジメジメしてなんだか梅雨みたいですね💧

こんな時は仕事を抜けて大好きなスタバで窓の外をぼーっと眺めて過ごしたいなって思います☕

さて、良く訪れるスタバには、閉店の23時間際にいつもバタバタ駆け込むかなり迷惑な客なのですが

先日は、閉店2分前に到着したのにかかわらず、まだ2分あるわ～と余裕顔で入店したので、ブラックリストへの登録は確実ですね

そして、閉店ぎりぎりに買ったにも関わらず、ええ場所ないかいなぁと店内で撮影までしてどこまで図々しいのって感じです

でも、そんな私でも許してくれるスタバ、大好きです

さて、私達の協会で提唱しているアロマ心理学では、香りを”嗅ぐ”ことで心や行動変容を促します。

伝統的なアロマテラピーにおいては、マッサージ（タッチング）という素晴らしい方法論も存在していますが、こと、心理学との繋がりで考えると、嗅ぐという行為が一番楽で手っ取り早い、そして、簡単な方法なのです。

香りを用いる自然療法のアロマテラピーですが、医療現場でも取り入れられ、効果は実証されているのですが、何せ”香り”という嗜好品を用いるので、ほんとに効くのー？？と胡散臭がられるんですよね

でも、心理学視点から言いますと、

『香りなんて、気休めよ～

でも、気休めで何か悪いかしら～

』

私が担当するカウンセリングや心理セラピーのクライエントさんには、

自分で気を休められないなら、香りでも使ってみる？

治療薬代わりにはならないけど、気休めにはなるよって（笑）言ってます。

そして、香りの最大の効果は、「気分を変える」ことだと私は思っています

私は香水も好きなので、出勤時とデート時は必ず違う香水を使います。なぜなら、私自身のモード（気分）を変えたいからです

出勤時はテンションが上がってやる気になる香り

、デートはお相手が好きな香りで気分をゆったり甘くさせてくれる香り

といったように

アロマ心理学では、どんな気分（気持ち）になりたいか、によって香りを選びます。

Advance、Change、Accept、Watch、Keepと5種類のモードを変えてくれる香りにそれぞれ違う香りのバリエーションがあるので、全部で10種の香りを使います。それぞれの香りに興味があれば、過去ログをぜひ読んでみてくださいね。

（一社）日本メンタルメソッド協会
http://mentalmethod.org/

気休めで何が悪い？！