日曜日の夜は自営業の恋人に「月曜日仕事だる〜。」とつい言ってしまうのですが「誰に言うてるん。休みなしの自営業にそんなの通用せーへんで。なにサラリーマンみたいなこと言うてんの。自分も同じやろ。」と叱られ諭されて迎えた月曜日、憂鬱なブルーマンデー今週も頑張るか〜（こんな生温い事言うてたらまた叱られる）

ということで、自分自身のブルーな気分を変えるために、最近よくお問い合わせ頂く、アロマ心理精油学の事、書いてみます。

さて、匂いを嗅いで落ち着くなーと言う経験は誰にでもありますね。どんなに緊張するタイプで力を抜くのが下手な人でも、良い香りを深呼吸で取り入れた瞬間、ふーと肩の力が抜けるものです。

アロマ心理学は、香り（嗅覚）のこのメカニズムを利用して、気分や感情をコントロールしていくための方法論です

例を挙げてみます。例えば、試験や人前でプレゼンなど緊張を強いられるシーン。（５５１のあるとき、ないとき、風で）

（香りがない時～）

試験前に緊張する

↓あかん、落ち着け落ち着け。いつもの力を発揮するだけと呪文のように心で唱え続ける

↓

落ち着かなければという意識がさらに緊張を高めてしまって頭真っ白、本来の力を発揮出来なくなる

（香りのある時～）

試験前に緊張する

↓

好きな匂いをひたすら嗅ぐ

↓

頭では緊張してても身体の力は抜ける

↓

身体の力が抜けると自然に気持ちが落ち着き、緊張が和らぐ

私は香水が大好きで、毎日身に纏う事で気分を上げてくのですが、アロマで使用する天然香は、気持ちを落ち着けたり、リラックスさせる作用がより強いので、不安やパニック、落ち着かない、心配など、心を落ち着けたい時に、【嗅ぐ】だけでコントロールしてくれます。

また、カウンセラーとして長年、心の問題に対処して来ましたが、クライアントの気持ちを鎮めるのには香りが一番だなと実感しています。

さて、私が提唱するアロマ心理学では、メンタル効果の高いエッセンシャルオイルを使用します。

アロマ心理精油学では、Basicコースで10本、Advanceコースで5本のメンタルアロマ精油を学びます。実際の講座では詳しくお伝えしていますが、どんな内容か掴んで頂くために簡単に紹介してみます。

今日は、誰もが知っているラベンダーです

メンタルアロマ的に言うと、ラベンダーは、気分を上げるのも、落ち着かせるのも得意です。

それはその人が感じている気持ちによって働き方が変わるのですが、

ラベンダーは、万能といわれるぐらい各作用があるのは有名ですね。

名前の由来が「ラワーレ（洗う）」という言葉が語源なのですが、洗い流す、浄化を目的に古くから親しまれてきたオイルです。

メンタルに置き換えると、洗い流す＝執着しない、気にしない、になり、物事にこだわりがあったり、わだかまりがあるとき、それから解放されたい時に使うといいですね。

物事に執着したり、しつこい性格の方にもおすすめですよ。

また、自律神経の調子を整えてメンタルをコントロールしますので、例えば仕事のオン、オフの切り替えが下手な方、考え事し過ぎで寝つきが悪かったり、何度も目が覚めたりといった症状の方にもいいですね。

鎮静効果と刺激効果の両方が期待できますので、落ち着きたい、リラックスしたいときも、よっしゃやるで～とか、行動したい時にもOKです。

講座で勉強する10本および15本の精油をセット価格でお求め頂けますよ。このブログを見ながら1本ずつお試し下さいね

（一社）日本メンタルメソッド協会公式エッセンシャルオイル

メンタルアロマ基本精油セット（10本）

※ラベンダー、ローズマリー、ローズウッド、ベルガモット、フランキンセンス、ゼラニウム、スィートオレンジ、クラリセージ、イランイラン、グレープフルーツ各10ml　

定価20,520円⇒販売価格16,416円

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