※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

※この記事はPRを含みます。

『2026.4月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

オンラインサロンメンバー様からのご報告

年払いの更新時のご報告下さったオンラインサロンメンバー様です。

コチラのオンラインサロンメンバー様は、サロン限定Zoomグループセッションにも参加してくださって、限定記事やわたしのブログも読んでくださっている印象です。

しっかり受け取って、ご自身のペースでコツコツと続けてくださる様子に、わたしの方も励まされています。

「メイクは毎日やらないと…」と言う話も、zoomグループセッションのメンバー様とのフリートーク時に「いくら上手な方に習っても、毎日やらないと上手にならないよ」と言うちょっとした話から行動されていて有難いなと思いました。

この方が心も体も落ち着いた状態になれたのは、そんな1つ1つの行動からだと思います。

zoomグループセッションでのご質問なら、直接お顔を見て声を聞いて話せるのでお声かけていただけたら嬉しいです。

わたしにとっても今後続けていく励みになるご報告、ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

コメントのブログ掲載のお願いをしたら、さらに嬉しいご報告をいただけました。

「毎日ちょっとだけ、自分のために手をかける」その積み重ねが、 「心と体が落ち着いた状態」を作っているんです。

数字を追うだけのダイエットではなく、自分を慈しむ時間が、結果として健康で美しい体を作っていくんですよ(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

野菜から食べても血糖値が乱れる理由、知っていますか？大人女性のための『血糖値の攻略法』↓

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糖質制限してるのに痩せない人へ。血糖値を安定させる“本当の原因”【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『糖質制限』だけでは血糖値は安定しない普段あまり表立って話さないけれど、実はわたしが大切にしている『血糖値』のお話です。「え？この人、血糖値気にしてたの？」って驚かれるかもしれません。実は、そんじょそこらのダイエット指導者より、わたし、血糖値対策にはうるさいんですわたしが血糖値を気にする理由は「太るから」とか「老化が…」という美容面だけじゃないん…

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。

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◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.mom/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクターあけみの

リアルな食生活

本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

48.1キロ→47.3キロ

－200グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

とうとう日傘と帽子の二刀流になりましたw

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昼食

豚のポン酢焼き 140g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯

夕食

手羽先の煮物2本、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、レタス、あおさ)、ヤクルト

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食後にハーゲンダッツマロン＆クリームシャンティ

コレおいちい！真ん中にマロングラッセみたいなのがあるー！

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

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【ご報告】心も体も落ち着いた状態が続いています。今が一番いい時