一度の施術で心と体の「違い」を感じる

美スタイルUPダイエット

ダイエット中には食べない方がいいって

思われがちな食べ物って何だと思いますか？

まず圧倒的に多いのが

炭水化物！

中でもお米は常に上位に挙がってきます

来られるお客様のカウンセリングの中でも

「お米食べると太るから抜いてます」

という声をよく聞きます

そして次に多いのが

肉！

「いや～焼肉行っちゃったから落ちません(;´Д｀)」

とか

「なるべくお肉は食べないようにはしてるんですけどね…」

とか…。

最後は

油！

「なるべくノンオイルにこだわっています」

という方も多いですね～

でも！

でもーーーー！！！

これってすべてダイエットに必要なんです

って言ったら驚きますか？？

まずはお米

要するに炭水化物の‛摂りすぎ’が原因なんですよね

でも、適正量のお米を食べていれば

お米からとれる炭水化物が素早くブドウ糖に変わるので

脳の疲れを癒してくれるのです

そう！ハッピーホルモンと言われる「セロトニン」の

分泌を促してくれるのです！

そのうえお米は腹持ちも良く、パンやパスタなどに比べて

余計な混ぜ物がないから安心！

さらには女性の体やお肌に必要な

ビタミン鉄分もお米から摂れちゃうんですよ

量と順番に気をつけてダイエット中でも

積極的に食べてもらいたい食べ物です♪

次はお肉

こちらもダイエットに必要な栄養素がいっぱい！！

筋肉や骨・血液の材料をしっかり摂ると

代謝アップにもつながるのでやはり

ダイエット中にたべてもらいたい食べ物です♪

特に豚肉には糖質を栄養源として使い、

皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きを持つビタミンB1が含まれ

また、レバーには糖質、脂質、たんぱく質を

体内でエネルギーにするビタミンB2が含まれていますよ

最後は油

油はダイエットの敵！！

と言いたいところですが、答えはNO！

痩せるためには「良質な」「油」が絶対的に必要です

まず、油と一緒に炭水化物を摂ると血糖値の上昇が緩やかになって

腹持ちもよくなるんですよ！但し、酸化したり質の悪い油は体にとって

悪影響を与えるので注意です！

菓子、パン、マヨネーズ、カップ麺、総菜など

加工食品やファストフードに含まれる油には気を付けて

大豆油やコーン油やグレープシードオイルなどは

免疫力アップとアンチエイジング効果があるし

オリーブオイルは消化吸収のスピードを緩やかにし

食後血糖値を下げる働きもあるそうです♪

えごま油や亜麻仁油は体内で青魚などに含まれる

ＥＰＡ・ＤＨＡに変換されて血液の流れを良くして

中性脂肪値も下げてくれるスグレモノの油です

油の種類を知り賢く取ることがダイエットのコツですね！

40代からでも理想の体型へ