韓国ABクリニックです
本日は当院のお客様の
ダイエット成功ストーリー
タイトルにもある通り、
なんと２ヶ月という短い期間で
ウエスト-25cm（以上）
体重は-７Kg
達成されました
お客様が服用されたのは
ダイエット韓方AB丸
と
むくみ解消AB茶の
大人気２ヶ月セット
体重のグラフを見ると
すとーんとジェットコースターのように
落ちているのがわかりますね
AB丸＆AB茶の服用はもちろん、
休日2日間は15,000歩、
平日は週に2〜3回は
10,000歩以上ウォーキング
されているそうです…！
AB丸の食欲抑制効果のおかげで
食事制限はある程度しやすくなりますが、
それ以上の運動は100％
ご本人の努力＆意思になります。
痩せたい一心で、
努力し続けるお客様を
心より尊敬します
ウォーキングは私スタッフAも特に推していて、
ダイエット中は1年近く毎日1万歩
歩いていたので大変な
お気持ちよくわかります
ウォーキングは有酸素なので
体力もつきますし、
かと言って筋力運動のように
すごく大変
というわけではないので
習慣化してしまうことをおすすめします
1週間が2週間、１ヶ月、２ヶ月…と
習慣になると、
予定などがあって歩けない日には
罪悪感を感じるようになります
が、それは頑張っている証拠なので
罪悪感を感じた瞬間
自分を褒めまくりましょう
そして、予定のある日や
雨の日、体調不良や生理の日などは
無理をせず毎日頑張ったんだから
気にせず休みましょうね
ウォーキングを初めてみようかな、
という方は
いきなり1万歩！とせず
最初の2週間は30分、
その次は5000歩、
最終的には1万歩というように
段階的に運動強度を
上げていってくださいね
ただし
これから夏になると
熱中症になる恐れもあるため、
水分補給をこまめに行いましょう
夏は暑いお昼は避けて、
早朝か夜の陽が落ちてからをおすすめします。
健康になろうとウォーキングに出て
倒れてしまったら本末転倒なのでね
もう一度言いますが、
こまめな水分補給をおこなってくださいね
話が少し逸れてしまいましたが
２ヶ月間頑張って７キロ痩せられたお客様
特にウエスト周りの変化が著しいですね
ビフォー写真ではパンツに
入りきれなかったお腹のお肉も
アフターでは引き締まり、
スッキリ綺麗に
お客様の食事メニューは次の通りです
お客様の食事内容
朝：豆乳ミスカル・バナナは毎日
＋具沢山味噌汁、たまご料理、ヨーグルトなど
昼：オートミール、具沢山味噌汁、
野菜中心のおかず、納豆、厚揚げなど
夜：野菜、鶏肉、納豆、海藻類、味噌汁など
太りそうなおかずは翌朝か昼に食べる。
お酒の代わりに炭酸水を飲む。
ここに出た「ミスカル」とは、
雑穀で作られた韓国の栄養満点の飲み物です
日本にいながらでも
Qoo10や楽天でおそらく購入可能なので、
気になる方はぜひ探してみてください
それでは最後にお客様による
ダイエット成功のレポです
ダイエット成功、
本当におめでとうございます
タイトル
ダイエット韓方ABクリニック
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