韓国ABクリニックです
バランスの良い食事に適度な運動。
毎日頑張っているのに、なかなか落ちてくれない下腹
「もっと楽に痩せられたらいいのに・・・
」
と思うこともあるのではないでしょうか
姿勢を正すことで、
ダイエットはもっと効率的で楽になるかも？
姿勢が良いと痩せやすい理由
①基礎代謝が向上する
正しい姿勢を保てていると、
筋肉や骨のバランス、
内臓の動きが良くなるため、
無理なく基礎代謝が上がります
②インナーマッスルが安定する
インナーマッスルが安定すると、
関節や骨格、内臓などが健全な状態に保たれ、
瘦せやすく太りにくい状態になります
反対にインナーマッスルが不安定な状態にあると、
姿勢の悪さや疲れ、便秘などの問題があらわれます
インナーマッスルを安定させるには、
日ごろからの姿勢の良さがキーポイント
姿勢を正し、筋肉や骨格をゆがませないことで、
痩せるために理想的な状態が整います
正しい姿勢を保つための方法
①ストレッチ
ストレッチを習慣にしていると、
可動域が広がる、
血行が良くなる、
疲れにくくなる
などの効果も表れるため、
ダイエットも成功しやすくなります
ぜひ、毎日の健康管理として取り入れてみましょう
②筋肉トレーニング
無理のない程度で定期的に
筋肉トレーニングをしてみましょう。
姿勢改善と筋力アップの相乗効果
で、
ダイエットもより効率的になっていきます
日常生活での何気ない姿勢で
体型は良くもなるし悪くもなります。
ダイエットを成功させるためにも
今日から姿勢をしっかり意識していきましょう
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