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🌙 寝具の素材シリーズ第2話

寝具の素材で睡眠の質は変わる

天然素材と化学素材のちがい

そうですね…

前回のブログでは

「良い睡眠は、触れるもので変わった」

そんなお話を書きました😌

今回はそこから一歩進んで

寝具の“素材の違い”が

なぜ眠りに影響するのか

を、やさしくお話ししていきますね🌿

⸻

🌿 体は、眠っている間も感じている

眠っている時って

何も感じていないようで

実は体はとても敏感。

・暑い

・寒い

・蒸れる

・チクチクする

・静電気が起きる

こうした小さな違和感も

体はちゃんと感じ取っています。

その積み重ねが

眠りの深さに影響しているんですね😌

⸻

🌙 天然素材と化学素材の大きな違い

寝具の素材は大きく分けて

天然素材と化学素材があります。

どちらが良い・悪いではなく

眠る時間に向いているかどうか

ここがポイントです🍃

⸻

🌿 天然素材の特徴

コットン

リネン

ウール

これらに共通しているのは

・通気性がよい

・蒸れにくい

・体温調整を助けてくれる

・静電気が起きにくい

体の熱や湿気を

ため込まずに逃がしてくれるので

眠っている間も

体がラクでいられます🌙

「包まれているけど、苦しくない」

そんな感覚です☺️

⸻

🌙 化学素材の特徴

ポリエステルなどの化学素材は

・軽い

・乾きやすい

・扱いやすい

という良さがあります。

ただ、眠る時には

・熱がこもりやすい

・湿気が逃げにくい

・静電気が起きやすい

と感じる方も多いです。

眠りが浅い方や

途中で目が覚めやすい方は

こうした刺激が

影響していることもあります😌

⸻

🌿 なぜ素材が眠りを左右するの？

睡眠中、体は

・体温を下げたり

・汗をかいたり

・自律神経を整えたり

とても忙しく働いています。

その時に

素材が邪魔をしてしまうと

体は休みにくくなってしまいます。

逆に

素材が自然にサポートしてくれると

体は安心して

深く眠ることができるんですね🌙

⸻

🌙 全部変えなくて大丈夫

ここで大切なのは

「全部を一気に変えなくていい」

ということ☺️

・まずは枕カバー

・次にシーツ

・パジャマや下着

できるところから

少しずつで大丈夫です🌿

体はとても正直なので

ひとつ変えただけでも

「あ、違うかも」

と教えてくれます。

⸻

🌿 睡眠が整うと、美容の土台も整う

眠りが深くなると

・血流が良くなる

・頭皮がゆるむ

・自律神経が整う

これは

髪や頭皮

そしてヘナのケアにも

とても良い状態です🌿✨

寝具の素材を見直すことは

美容の準備をしていること

なんですね。

⸻

🌙 今日のおまとめ

・眠っている間も体は感じている

・天然素材は体を自然に助けてくれる

・化学素材は刺激になることもある

・全部変えなくていい

・睡眠環境は美容の土台

⸻

🌙 次回予告

次回は

「シーツ・布団カバーは何がいい？

コットン・リネン・ウールの特徴」

について、もう少し具体的にお話ししますね🌿

無理をせず

でも、ちゃんと心地よく。

眠りの環境も

少しずつ整えていきましょう☺️✨

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